Khi mang thai cơ thể phụ nữ có khá nhiều thay đổi và cảm thấy mệt mỏi. Đặc biệt là từ tháng thứ ba, khi tử cung mở rộng làm tăng áp lực lên bàng quang khiến bà bầu phải chịu thêm nhiều triệu chứng về đường tiểu tiện chẳng hạn như đái buốt, đái dắt. Vậy cần xử phòng tránh và xử lý như thế nào? Chế độ ăn ra sao để khắc phục trường hợp này? Hãy cùng theo dõi thông tin hữu ích dưới đây.
Bạn có thể gặp phải rắc rối này bắt đầu ở tam cá nguyệt đầu tiên, khi cơ thể bắt đầu sản xuất ra hormon progesterone. Nhưng thường gặp hơn ở tam cá nguyệt thứ ba, khi tử cung mở rộng làm tăng thêm áp lực lên bàng quang.
Nguyên nhân tiểu dắt ở bà bầu
Hiện tượng tiểu dắt thường xuất hiện vào ban đêm và ở các chị em mới có bầu trong 3 tháng đầu của thời kỳ thai nghén. Đây chỉ là hiện tượng sinh lý bình thường của bà bầu chứ không phải là chứng bệnh. Nguyên nhân gây ra hiện tượng này là do bàng quang có vị trí ngay phía trước tử cung, cả 2 cơ quan này nằm trong lòng xương chậu, phía sau xương mu. Khi mang bầu, tử cung to lên đè trực tiếp vào phía sau bàng quang gây nên kích thích cho người có thai luôn có cảm giác buồn đi tiểu và gây nên tình trạng tiểu rắt.
Thông thường, sau 3 tháng tử cung phát triển vượt ra khỏi lòng xương chậu nên sẽ không trực tiếp đè lên bàng quang nữa khi đó tình trạng đái dắt sẽ chấm dứt. Nhưng khi thai nghén đến tháng cuối, vào những ngày sắp sinh, do đầu thai nhi tụt thấp xuống đè vào bàng quang và lúc đó tình trạng đái dắt lại có thể xuất hiện.
Bài tập cho bà bầu cải thiện
Bài tập Kegel
Để tăng cường cơ bắp sàn khung chậu của bạn, hãy bắt đầu với bài tập Kegel. Co bóp cơ âm đạo của bạn, giữ trong 10 giây, sau đó nghỉ ngơi trong 10 giây tiếp theo trước khi bắt đầu lần tập kế tiếp. Mỗi tuần, tăng số lần lặp lại động tác này thêm 5 giây, cho đến khi bạn đạt đến 25 - 30 giây cho mỗi cơn co. Tiếp tục làm bài tập này trong suốt thai kỳ của bạn.
Để chắc chắn rằng bạn đang làm chúng một cách chính xác, hãy cố gắng giữ lại “dòng chảy” trong khi đi tiểu. Nếu bạn có thể thực hiện điều đó, nghĩa là bạn đã thực hiện bài tập Kegel thích hợp. Nhưng lưu ý là bạn đừng làm điều này nhiều hơn một lần trong khi đi vệ sinh vì nó có thể gây ra nhiễm trùng đường tiểu.
Chế độ ăn cho bà bầu bị tiểu dắt
Lời khuyên cho các mẹ bị tiểu dắt khi mang thai đó là nên ăn nhiều trái cây, rau quả và các thực phẩm giàu chất xơ khác. Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể
Bạn cũng có thể hỏi bác sỹ chuyên khoa về thuốc làm mềm phân nếu như giải pháp ăn uống không cải thiện nhiều cho bạn.
Căng thẳng nghiêm trọng trong quá trình đi tiểu cũng có thể tàn phá cơ sàn khung chậu của bạn. Lời khuyên là bạn nên ăn nhiều trái cây, rau, và các thực phẩm giàu chất xơ khác, uống 8 ly nước hàng ngày và duy trì trong thời gian dài. Bạn cũng có thể hỏi bác sỹ chuyên khoa về thuốc làm mềm phân nếu như giải pháp ăn uống không cải thiện nhiều cho bạn.
0 nhận xét: