Mùa đông là khoảng thời gian lý tưởng cho người gầy muốn tăng thêm cân nặng giúp cho vóc dáng cân đối hơn.

Các bạn có nghĩ rằng trong năm sẽ có thời điểm rất thích hợp cho việc tăng cân dễ dàng? Theo các chuyên gia nghiên cứu thì mùa đông sẽ là thời điểm thích hợp cho việc tăng cân nhanh nhất. Đây được xem là khoảng thời gian lý tưởng cho người gầy muốn tăng thêm cân nặng giúp cho vóc dáng cân đối hơn.

Bạn ăn nhiều hơn

Thời gian này, các buổi tiệc cuối năm hoặc nghỉ lễ xuất hiện nhiều hơn. Trong các buổi tiệc, chúng ta thường có xu hướng ăn nhiều món ăn, hoặc không khí vui vẻ trong gia đình những ngày nghỉ lễ làm tăng lượng thức ăn tiêu thụ nhiều hơn.

Bạn ít hoạt động hơn trong mùa đông

Nếu bạn thích cuộn tròn trong một tấm chăn khi nhiệt độ giảm xuống, bạn có thể ít vận động hơn trong những tháng mùa đông. Điều này khiến cơ thể của bạn dễ dàng tăng cân đấy!

Luôn cảm thấy đói và thèm ăn

Vào mùa đông chúng ta thường mắc chứng “đói ảo tưởng”. Tức là bất cứ ở đâu, khi nào chúng ta cũng cảm thấy đói và luôn thèm ăn. Điều đó là do sự tác động của hormone melatonin gây buồn ngủ đồng thời cũng là hormone gây thèm ăn. Vào mùa xuân và hè hormone melatonin giảm, trong khi đó chúng lại tăng đáng kể vào mùa đông.

Không ăn nhiều nhưng vẫn tăng cân

Điều này có thể do thiếu vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Trong khi đó, cơ thể cần ánh sáng mặt trời để tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên vào mùa đông, ánh sáng mặt trời yếu. Hơn nữa do thời tiết lạnh nên mọi người thường ít đi ra ngoài. Nếu có ra ngoài, chúng ta cũng thường đeo găng tay và quàng khăn kín cổ nên da không có điều kiện tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bởi lẽ Vitamin D làm giảm khả năng phân hủy chất béo và kích hoạt khả năng lưu giữ chất béo trong cơ thể. Điều này khiến chúng ta tăng cân nhanh chóng mặc dù đã duy trì chế độ ăn uống hợp lý.

Nếu như mùa hè là thời điểm thích hợp cho những chuyến du lịch và đi chơi xa… thì mùa đông lại chỉ thích hợp với việc ngồi trong nhà, ăn uống thỏa thích và xem tivi. Bởi trời lạnh nên chúng ta thường ngại ra ngoài vào mùa đông. Chúng ta thường tụ tập nhau ngồi ở nhà, xem phim kết hợp với ăn uống. Điều này có thể lý giải tại sao chỉ ngồi ở nhà xem tivi cũng khiến chúng ta tăng cân nhanh chóng vào mùa đông.

Nếu bạn muốn tăng cân nhanh, bạn không chỉ cần ăn nhiều mà phải ăn uống có kế hoạch một cách khoa học, hài hoà giữa ăn uống và tập luyện. Và một điều khá quan trọng là bạn không được bỏ bữa sáng, vì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.

Giảm cân - Thân hình đẹp theo 24h.com.vn

Nghiên cứu và lên kế hoạch

Mỗi sáng, nên xem xét kế hoạch ăn uống. Bạn cần nghĩ xa hơn một chút về những món ăn hấp dẫn mình sẽ phải đương đầu hôm nay, và luôn sẵn sàng tư thế phòng thủ thậm chí trước khi bạn ra khỏi giường. Chuẩn bị sẵn sàng là cách phòng ngự tốt nhất khi phải chiến đấu với chất béo.

Tự hình dung

Hãy gắn một tấm hình của chính bạn lên cửa tủ lạnh với cân nặng ban đầu lẫn hiện tại, hoặc treo hình của những người phụ nữ truyền cảm hứng cho bạn. Bằng cách này cách khác, mỗi lần bạn thèm ăn gì, bạn sẽ thấy một lời nhắc nhở vì sao nên kết bạn với những thức ăn lành mạnh.

Tự nhắc nhở

Thức ăn bám đuôi bạn? Hãy mang theo một vật nhắc nhở vì sao bạn đang phải chọn lựa các thức ăn lành mạnh. Một số người ăn kiêng thích mang một chiếc ghim kẹp, những người khác thích cất trong ví tấm hình của chính họ hoặc môt lời trích dẫn gợi cảm hứng. Bất kể chọn gì, bạn cũng nên biến nó thành một vật đầy ý nghĩa với mình.

Tìm kiếm quyền trợ giúp

Trò chuyện với bạn bè giúp giảm cân

Khi cần ăn kiêng, sức mạnh đội nhóm thật sự có ý nghĩa. Nếu bạn và bạn bè đang cùng theo một kế hoạch ăn kiêng, họ có thể làm nên một hệ thống yểm trợ đắc lực. Các hệ thống yểm trợ cần có sự chuẩn bị chính thức để bảo đảm rằng mọi người trong nhóm có trạng thái tâm lí ăn kiêng giống nhau. Rất nhiều website có thể đưa bạn đến với những nhóm tuyệt vời như thế, hoặc bạn có thể lên lịch ghé thăm đều đặn vị chuyên gia tư vấn thân quen của mình.

Giữ vững nguyên tắc

Một phần tư bữa ăn của bạn nên là thịt nạc như là gà, vịt, cá, trứng hay đồ bơ sữa ít béo. Phần còn lại nên là các thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Bạn cần chắc chắn trái cây cũng như rau củ ăn vào thật đa dạng và có các màu sắc khác nhau (mỗi màu tượng trưng cho một chất dinh dưỡng), để đảm bảo bạn đang ăn uống có cân nhắc và lành mạnh.

Giảm cân - Thân hình đẹp theo 24h.com.vn

Không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong nhà bếp, đường còn có tác dụng làm đẹp khiến chị em phải ngạc nhiên.

Giữ màu son môi

Rắc một chút đường lên môi sau khi tô son, đợi một chút và loại bỏ hết đường. Đường hút độ ẩm từ son môi giúp màu vẫn lưu lại trong khi những chất bụi bẩn có thể bám vào lớp son sẽ không có cơ hội làm điều đó.

Làm mềm môi

Môi khô không chỉ là một phản ứng với thời tiết mùa đông. Sự khô nẻ cũng thường liên quan đến nhiệt và sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Do đó, đôi môi bạn có thể bị khô, tróc vảy và thậm chí nứt nẻ. Để đôi môi mềm mượt chỉ cần chà chút đường cát lên môi, rửa lại với nước và thoa kem dưỡng môi.

Tẩy da chết

Đường là nguyên liệu làm đẹp hoàn hảo khi tiết trời hanh khô, ảnh hưởng tiêu cực đến làn da của chúng ta, đặc biệt là da khô. Đường cũng dịu nhẹ hơn muối, lại chứa lượng axit glycolic dồi dào, có tác dụng đặc biệt khiến cho da săn chắc nhờ làm tăng độ dày của tầng da dưới sâu.

Đặc biệt, công thức đường nâu – sữa tươi là hiệu quả nhất bởi đường sẽ lấy đi những tế bào chết, sữa tươi lại thấm sâu vào từng lỗ chân lông đã được làm sạch để dưỡng ẩm và cung cấp các dưỡng chất cho da.

Bạn có thể làm mềm da và loại bỏ tế bào da chết với đường. Trộn khoảng nửa tách đường với một loại dầu nào đó bạn thích cho tới khi thành một hỗn hợp quện lại. Chà khắp các vùng da khô, đặc biệt quan tâm tới khủy tay, đầu gối, mắt cá chân. Tắm lại dưới vòi hoa sen bạn sẽ thấy da tươi sáng, mềm mại hơn hẳn.

Chăm sóc da tay

Trước hết, ngâm tay vào nước lạnh. Sau đó, dùng khăn bông lau sạch, giúp đôi bàn tay giữ được độ ẩm. Sau đó vắt lấy nước cốt chanh, lọc bỏ hạt. Trộn nước cốt chanh với đường nâu đã chuẩn bị sẵn và thoa lên tay, cẩn thận tẩy sạch da chết ở vùng đầu ngón tay. Mẹo dưỡng da với đường này thật đơn giản dễ thực hiện

Làm mềm da

Không chỉ giới hạn ở việc tẩy các tế bào da chết, đường còn giúp làm mềm làn da đang bị khô của bạn. Rất đơn giản, hãy trộn một chút đường nâu với dầu olive sau đó xoa đều lên da, sau khi để hỗn hợp lưu lại khoảng 10 phút, bạn lấy nước lạnh để rửa và lau khô da, ngay lập tức bạn sẽ cảm nhận được sự mềm mát trên làn da của mình.

Chống lão hóa

Ít ai biết rằng đường còn tạo một lớp bảo vệ chống các độc tố tấn công tế bào da của bạn. Điều này về lâu dài sẽ làm chậm quá trình lão hóa và giúp cho làn da bạn có sự trẻ trung hơn nhiều so với tuổi.

Cân bằng độ dầu

Đường có chứa 2 thành phần quan trọng đó là: axit glycolic và axit alpha-hydroxy - 2 thành phần này giúp duy trì sự cân bằng một cách hoàn hảo dầu trong da. Nó sẽ giúp da của bạn không bị quá khô hoặc quá nhờn. Vì vậy nếu bạn đang loay hoay tìm một sản phẩm dành cho làn da khô hoặc da bị dầu thì đường chính là sản phẩm hữu ích nhất của bạn.

Tẩy da chết cho da đầu

Thêm vài thìa đường nâu vào 1 lượng dầu xả vừa đủ để tạo thành 1 chất kết dính. Hãy làm ướt tóc, dùng hỗn hợp chà nhẹ nhàng da đầu bạn trong một hoặc hai phút, sau đó gội sạch. Vô cùng hữu hiệu đối với mái tóc xoăn.

Chăm sóc da theo Phunutoday.vn

Dưới đây là danh sách 10 loại thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày để mang lại làn da khỏe mạnh cho chính mình.

Bạn có cảm giác mệt mỏi khi đang sử dụng nhiều loại sản phẩm làm đẹp nhưng không hiệu quả và tốn kém? Đã đến lúc bạn nên quẳng sạch các loại sản phẩm đó đi và bắt đầu dùng các loại thực phẩm làm cho làn da đẹp hoàn hảo. Dưới đây là danh sách 10 loại thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày để mang lại làn da khỏe mạnh cho chính mình.

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ là một loại rau ngon miệng, bạn có thể ăn tươi hay nấu chín. Một quả ớt chuông đỏ có chứa đủ lượng vitamin C mà bạn cần hấp thụ trong ngày. Loại rau này cũng chứa một lượng đáng kể các chất xơ và vitamin B6. Hơn nữa, nó cũng giàu thành phần carotenoid có thể ngăn ngừa nếp nhăn và làm gia tăng tuần hoàn máu cho làn da, khiến bạn trẻ trung hơn. Nhờ carotenoid, ớt chuông đỏ cũng là thứ chống mụn trứng cá.

Sôcôla đen

Đây là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho làn da. Sôcôla đen rất giàu chất chống ôxy hóa, các axít béo và flavanol giúp cho làn da sáng đẹp. Các chất chống ôxy hóa trong sôcôla đen sẽ giúp làm giảm độ nhám trong làn da, bảo vệ da, chống sự tàn phá của ánh nắng mặt trời. Hơn thế nữa, thành phần ca cao trong sôcôla đen sẽ giúp làm dịu động mạch, tăng tuần hoàn máu làm cho làn da trở nên khỏe mạnh.

Cá hồi

Cá hồi là một loại thực phẩm tuyệt vời để chống trầm cảm, lo âu và căng thẳng. Cá hồi cũng là thực phẩm tốt trong việc cung cấp đủ lượng vitamin D trong nhu cầu hàng ngày của chúng ta, mà vitamin D chịu trách nhiệm chính trong việc điều hòa tim mạch, làm chắc xương, làm khỏe ruột và não của bạn. Trong thịt cá hồi rất giàu thành phần axít béo omega-3, chống viêm sưng, giảm nếp nhăn và ngừa mụn trứng cá. Thành phần omega-3 cao cũng giúp làm ẩm làn da của bạn từ trong ra ngoài. Hơn thế, ăn cá hồi còn giúp bạn giữ ẩm trên da đầu, giúp da đầu săn chắc và tóc khỏe.

Dầu dừa

Dầu dừa là một trong những thực phẩm giàu chất béo bão hòa nhất trong tự nhiên, với khoảng 90% calo cũng như chất béo bão hòa. Trong dầu dừa có chứa axít lauric có khả năng kháng khuẩn và là tác nhân kháng virut, chống các chứng nhiễm khuẩn, giảm viêm sưng và ngừa mụn trứng cá. Dầu dừa cũng là nguồn phong phú các chất axít béo hữu ích, cũng như vitamin E, là điều kiện hoàn hảo để dưỡng ẩm cho làn da của bạn, giúp da mềm mại và không có nếp nhăn.

Trà xanh

Trà xanh là một thứ đồ uống rất tốt cho sức khỏe. Nó là một nguồn phong phú các chất chống ôxy hóa và là nguồn cung cấp axít amino, L-theanine làm dịu cơ thể và giảm trầm cảm. Uống trà xanh còn giải phóng catechin, một chất chống ôxy hóa có tác dụng phòng ngừa ung thư và các tính năng chống viêm.

Trà xanh thực phẩm tốt cho da.

Rau bina

Rau bina là một loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, nên rất cần thiết cho nhu cầu dinh dưỡng của bạn hàng ngày. Nó còn là một nguồn dồi dào các chất sắt, folate, chất diệp lục, vitamin E, magiê, vitamin A, chất xơ, đạm thực vật và vitamin C. Nhờ các khả năng chống ôxy hóa, các loại vitamin C, E và A đặc biệt tốt cho làn da của bạn. Các chất chống ôxy hóa trong rau bina còn giúp chống lại tất cả các trục trặc về da.

Các loại hạt

Hạt chia, hạt cây gai dầu, hạt hướng dương, hạt bí và hạt lanh là những loại thực phẩm tuyệt vời cho làn da của bạn, rất giàu thành phần selenium, vitamin E, magiê và chất đạm có tính năng ngừa nếp nhăn và chống mụn trứng cá.

Cần tây

Một thức ăn hàng ngày giúp cho làn da trở nên hoàn hảo là cần tây. Nhiều người trong chúng ta đánh giá thấp loại thực phẩm này nhưng thực sự cần tây chứa vitamin K giúp điều hòa máu tốt và làm giảm huyết áp. Thực phẩm này cũng làm giảm mức độ trầm cảm mà bạn nên biết rằng trầm cảm làm xấu da, đau nửa đầu và thậm chí cả bệnh ung thư. Trong cần tây còn chứa các thành phần natri tự nhiên, kali, nước và có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước. Bạn nên biết rằng mất nước làm khô da, bong da, nếp nhăn và nhiều mụn nhỏ. Cần tây có rất ít calo, do đó bạn cứ hấp thụ chúng thoải mái.

Đu đủ

Trong đu đủ có rất ít calo (chỉ 39calo/100g) và không có cholesterol. Việc ăn đu đủ hàng ngày cũng giúp bạn giảm cân, đồng thời nâng cao sức khỏe. Các chất dinh dưỡng chống ôxy hóa được tìm thấy trong đu đủ bao gồm vitamin C, vitamin E và beta-carotene, là những chất làm giảm viêm sưng và mụn trứng cá. Hơn hết, vitamin C có thể giúp cho làn da chống lại sự phá hoại của ánh nắng mặt trời.

Cà rốt

Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn tuyệt vời cho làn da. Cà rốt đặc biệt tốt trong việc ngừa mụn. Trong thành phần của cà rốt có chứa vitamin A, chất này giúp phòng ngừa sự dư thừa của các tế bào ở lớp da ngoài cùng. Đó là nơi mà các bã nhờn dư thừa kết hợp với các tế bào chết làm bít tắc lỗ chân lông.

Chăm sóc da theo Eva.vn

Hãy tham khảo một số lời khuyên nhỏ dưới đây để có được làn da căng mịn.

Một làn da căng mịn không tì vết thì với bất kỳ phái đẹp nào cũng muốn có bằng mọi cách. Nhưng thực tế có nhiều người không chú ý đến những hoạt động thường ngày đã vô tình hủy hoại làn da.

Làn da không có lỗi khi tiến trình lão hóa khiến cho những nếp nhăn xuất hiện trên khuôn mặt, chính chủ nhân của nó với lối sống tự do tùy tiện hoặc thiếu hiểu biết mà có cách đối xử tàn nhẫn với sức sống của nó.

Những lời khuyên dưới đây là một trong số những hành động đáng chú ý để giúp chị em mình ngăn chặn sự xuất hiện của những nếp nhăn.

1.Tư thế ngủ đa dạng

Ngủ nhiều và dài trong một tư thế khiến da bị dồn ép và đương nhiên làm xuất hiện những đường nhăn trên khuôn mặt sau khi thức dậy. Ngủ úp bụng giúp bạn giảm eo nhưng lại có thể làm sản sinh ra nếp nhăn ở bụng mà má. Vì thế, hãy ngủ ở tư thế ngửa và chú ý lúc có thể nên đổi tư thế cho phù hợp để làn da được đàn hồi với cường độ phù hợp.

2. Ưu tiên cho món cá nhiều hơn trong bữa ăn

Đặc biệt là cá hồi rất giàu protein, nhất là Omega -3 và axit béo thiết yếu trực tiếp bổ dưỡng cho làn da.

Cà hồi chứa nhiều Omega 3 giúp làn da sáng khỏe

3. Hãy chú ý giảm đến mức tối đa nheo mắt

Nheo mắt có khi là một trong những thói quen tưởng như làm đỏm của một vài người, nhưng hãy bỏ nó vì một cái nheo mắt nó kéo theo hầu hết cơ mặt bị kéo căng theo và tạo nên những đường nếp gấp không tốt, nhất là khu vực nơi khóe mắt.

Thật là thông minh nếu đi ra ngoài trời nắng với một cặp kính mát để vừa bảo vệ khỏi sự tác động của tia nắng mặt trời vừa có thể giữ cho đôi mắt được mở một cách tự nhiên nhất.

4. Uống ca cao thay cho cà phê

Năm 2006 trên tạp chí dinh dưỡng quốc tế, các nhà dinh dưỡng Hoa Kỳ đã công bố ca cao chứa hai loại chất là epicatechin và catechis – là hai loại chất có tác dụng giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống sự tác động của tia nắng mặt trời, đồng thời còn có tác dụng tăng cường độ ẩm và làm cho làn da trở nên sáng mịn hơn.

Ca cao tăng cường độ ẩm và ngăn chăn tia cực tím cho da

5. Không rửa mặt quá nhiều

Để giữ ẩm, làn da thường xuyên tiết ra dầu và nước nhờn. Vì vậy, nếu rửa với nước quá nhiều thì không những vết bụi bẩn mà cả các chất dầu và nhờn của da cũng bị cuốn theo, do đó làn da sẽ trở nên khô ráp và nhanh bị đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy, bạn chỉ nên rửa mặt đúng thời điểm cần thiết và bổ sung thêm sửa rửa mặt kèm theo dưỡng ẩm cho da.

6.Thường xuyên cung cấp vitamin C

Vitamin C thúc đẩy sự sản xuất collgen và ngăn chặn sự tác động của tia cực tím; đồng thời còn có tác dụng nâng cao sắc tố cho da và chống khỏi sự viêm nhiễm.

Chăm sóc da theo 24h.com.vn

Mặt nạ được chế biến từ bì lợn sống đang được nhiều chị em ưa chuộng để dưỡng và trả lại sự tươi trẻ cho làn da.

Mặt nạ từ bì lợn sống không mới, nhưng vẫn xa lạ với số đông chị em. Bản thân nguyên liệu chế biến ra mặt nạ khiến nhiều người phải nhăn nhó và kiêng dè. Thời gian qua, trên các diễn đàn dành cho phụ nữ, mặt nạ bì lợn sống được chị em đặc biệt quan tâm và trở thành vấn đề "hot" đem ra thảo luận.

Vậy mặt nạ bì lợn sống có công dụng thế nào mà tạo ra "cơn sốt" đến vậy?

Bì lợn được coi là thực phẩm tự nhiên cung cấp collagen cho cơ thể. Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người, và có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau.

Các nhà khoa học thường ví Collagen giống như một chất keo dính các bộ phận trong cơ thể người lại thành một khối hoàn chỉnh. Với làn da, collagen cực quan trọng với nhiệm vụ liên kết, tạo ra sự đàn hồi giúp da mặt căng mịn và trẻ trung.

Một phụ nữ Hàn Quốc có tên Ma Seung Gi từng gây sốt với vẻ đẹp trẻ trung dù đã trở thành bà mẹ 2 con. Bí quyết của cô là sử dụng mặt nạ chế biến từ bì lợn sống

Nếu muốn sở hữu vẻ đẹp và làn da không tuổi, chị em phải đặc biệt quan tâm đến vấn đề cung cấp collagen cho cơ thể.

Cũng từ nhu cầu này, tại thị trường xuất hiện rất nhiều collagen được bán dưới dạng nước, viên... để uống và các mỹ phẩm dưỡng da được quảng cáo là chứa nhiều collagen.

Tuy nhiên, để mua được loại collagen uy tín từ các thương hiệu, chị em phải tốn một khoản tiền không nhỏ và chẳng phải ai cũng có điều kiện. Vậy thì, ngoài việc ăn uống bổ sung collagen từ chân giò lợn, thịt cá..., tín đồ nên để mắt tới mặt nạ bì lợn sống cực rẻ tiền đang được nhiều tín đồ ưa chuộng.

Bỏ qua sự ái ngại ban đầu khi đắp thịt lên cơ thể, mặt nạ từ bì lợn sống có khả năng cung cấp collagen cho làn da. Chất gel dẻo quánh từ bì lợn sẽ giúp người sử dụng se khít lỗ chân lông, tăng cường độ đàn hồi, thậm chí có người còn hết mụn cám, mụn đầu đen.

Đắp mặt nạ được chế biến được sử dụng tốt nhất khi hỗn hợp còn hơi âm ấm. Nếu để quá nóng sẽ gây tổn thương da mặt, ngược lại khi nguội quá sẽ kết dính chặt rất khó đắp. Trước khi sử dụng, tín đồ nên rửa sạch mặt.

Để khoảng 20 phút, người sử dụng nên vỗ chút nước ấm lên da để mặt nạ trở nên mềm và dễ bóc hơn, đồng thời không làm da bị rát và mỏng đi. Nhiều tín đồ lo ngại sau khi đắp chỉ rửa lại bằng nước không sạch, vẫn cảm thấy nhờn dính khó chịu có thể làm sạch bằng sữa rửa mặt (điều này nên hạn chế vì dùng sửa rửa mặt nhiều không tốt).

Cách dưỡng da này nhận được khá nhiều phản hồi tích cực của tín đồ. Bên cạnh đó, nhiều người khuyên rằng, chỉ nên dùng từ 1- 2 lần/tuần tùy loại da, không nên lạm dụng quá đà.

"Da của mình rất sần sùi vì nhiều mụn cám, nhưng sau lần đầu sử dụng mặt nạ này thì kết quả thật ngoài sức tưởng tượng. Da mịn màng và tươi mát hẳn ra" là ý kiến chia sẻ của một thành viên trên diễn đàn YTT...

Hay như sự phấn khích của một bà mẹ một con: "Từ sau khi sinh, da của mình rất xấu. Nghe nhiều mẹ mách mặt nạ này ban đầu cũng hơi e dè nhưng vẫn làm thử. Và thật bất ngờ, làn da cảm giác có sức sống hơn rất nhiều".

"Hiện tại, mình đắp mặt nạ này 1 lần/tuần và cảm nhận da được cải thiện rõ rệt. Hồng hào và khỏe khoắn hơn rất nhiều".

Vậy với những công dụng tuyệt vời như trên, đặc biệt lại rẻ tiền, tại sao tín đồ không thử làm để cảm nhận.

Mặt nạ này có giá thành rất rẻ mà lại mang đến hiệu quả cho làn da

Chế biến mặt nạ từ bì lợn sống

Làm mặt nạ từ bì lợn sống không hề khó mà đơn giản hơn nhiều người tưởng. Tín đồ dễ dàng mua được miếng bì lợn ngoài chợ với giá cực kỳ rẻ, thậm chí người bán còn cho không lấy tiền.

Sau khi mua về cạo sạch lông và rửa sạch cùng muối.

Bước 1: Cho miếng bì lợn vào nồi luộc và có thể bỏ đi nước đầu để giảm bớt mùi hôi của bì.

Bước 2: Tiếp tục cho miếng bì được chế biến vào nồi luộc đến chín mềm (có thể dùng nồi áp suất để tiết kiệm ga và thời gian)

Bước 3: Cho miếng bì được luộc chín vào máy xay và kèm theo ít nước luộc. Kết quả, bạn sẽ thu được một hỗn hợp dẻo quánh.

Sử dụng mặt nạ đều đặn 1 lần/tuần để cảm nhận sự khác biệt của làn da

Lưu ý:

- Tín đồ có thể chia hỗn hợp này vào khay đá và cất vào ngăn lạnh để dùng dần. Mỗi lần sử dụng, tín đồ chỉ cần lấy một viên và hấp cách thủy hoặc quay lò vi sóng rồi dùng bình thường.

- Đắp mặt khi hỗn hợp hơi ấm để không bị dẻo quánh lại, nhưng cũng không được nóng quá sẽ làm tổn thương da mặt

- Rửa sạch mặt trước khi đắp

- Đắp khoảng 20 phút, mặt nạ sẽ khô tạo ra lớp gel có thể lột ra. Tuy nhiên, không nên mạnh tay sẽ gây rát, đau và trở nên mỏng đặc biệt với làn da nhạy cảm. Tốt nhất, tín đồ nên dùng nước ấm rửa nhẹ nhàng mặt nạ. Hoặc có thể dùng khăn mềm nhúng nước ấm để rửa sạch.

Chăm sóc da theo 24h.com.vn

Không nhất thiết phải bỏ ra quá nhiều tiền cho công việc tu sửa nhà đẹp mà vẫn có ngôi nhà đẹp như mơ.

Đây không có nghĩa là bạn phải bỏ cũ và thay mới hoàn toàn mọi thứ trong ngôi nhà. Chỉ cần sửa nhà bằng một vài thay đổi nhỏ trong ngôi nhà cũng có thể khiến ngôi nhà của bạn trở nên đẹp, lung linh hơn rất nhiều mà lại tiết kiệm chi phí.

Gọn gàng hết mức có thể

Không phải ai cũng có thể sửa nhà và sắp xếp lại gọn gàng. Hãy bắt đầu bằng việc quan sát mọi đồ vật trong nhà để bắt đầu sửa nhà trọn gói bằng việc “lồng” vài thứ vào với nhau. Diện tích ngôi nhà của bạn rộng hay hẹp, nhiều đồ hay ít đồ thì việc “thu nhỏ” diện tích sử dụng rõ ràng cũng là một cách khiến ngôi nhà của bạn trông khác đi rất nhiều. Thay vì treo các bức tranh rải rác khắp phòng, bạn có thể gộp chung chúng về cùng một chỗ. Vị trí giá sách có thể đóng thêm cao đến tận trần nhà để có thể xếp các đồ vật nhỏ xinh bên dưới. Các ghế ngồi thừa trong phòng được để dưới gầm giường hoặc nhà kho…là những gợi ý cho sửa chữa nhà giá rẻ gọn gàng mà lại hoàn toàn mới mẻ của bạn.

Sửa chữa nhà giá rẻ

Mở cửa sổ và lau cửa kính

Đây là việc bạn nên quan tâm sửa nhà đầu tiên nếu muốn mang ánh sáng thiên nhiên vào ngôi nhà của mình. Ánh sáng cực kỳ cần thiết cho bất cứ một ngôi nhà nào, nhưng thay vì sử dụng ánh sáng đèn điện thắp sáng 24/24, thì hãy mở tung toàn bộ cánh cửa , kéo rèm lên và lau sạch cửa kính. Những ô cửa kính sạch sẽ không chỉ giúp ánh sáng lọt vào phòng nhiều hơn mà còn giúp sửa ngôi nhà cấp 4 của bạn trở nên “trong suốt” hơn.

Sửa nhà cấp 4

Sơn lại nội thất

Việc sơn lại nội thất trong phòng sẽ giúp bạn sửa nhà tiết kiệm hơn gấp nhiều lần so với việc sơn lại tường. Có thể do việc quá quen mắt với những món đồ nội thất đôi khi là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy căn phòng của mình quá cũ kỹ. Khoác áo mới cho chúng sẽ giúp bạn sửa nhà giá rẻ không cần tốn nhiều kinh phí vẫn khiến nhà bạn trở nên mới mẻ hơn rất nhiều.

Đồ second hand, cũ người mới ta

Những điểm bán đồ cũ, biết đâu bạn sẽ sắm được một bức tranh hay, một chiếc đồng hồ lạ mắt hay một đồ trang trí độc đáo nào đó. Việc mua đồ second hand sẽ rẻ hơn nhiều so với việc mua đồ mới trong khi hiệu quả thị giác mà chúng mang lại cho ngôi nhà của bạn gần như nhau.Mục đích là sửa chữa nhà giá rẻ cho ngôi nhà của mình, nên dù là đồ đã qua sử dụng, sẽ trở thành đồ mới trong ngôi nhà của bạn giúp cho việc sửa nhà tiết kiệm hơn.

Sửa nhà tiết kiệm

Thêm hoa ở cửa ra vào

Theo chuyên gia nội thất Kelly Moseley thì ngôi nhà sẽ tạo ấn tượng ngay khi bước vào. Có thể bạn không có đủ tiền sửa nhà trọn gói bằng cách trang trí bằng một khu vườn độc đáo thì có thể sử dụng các đồ vật gần gũi như xô, chậu để trồng những cây hoa đơn giản. Hoa tươi, hay thậm chí là chậu hoa giả cũng có thể giúp bạn sửa nhà theo phong thủy và làm bừng sáng cả không gian nhà bạn.

Tập trung vào một điểm nhấn

Sẽ là nhàm chán nếu như trong nhà bạn không có một đồ vật hay một thứ gì đó thực sự gây chú ý từ cái nhìn đầu tiên. Nếu như không có thời gian cho bất cứ sự thay đổi nào, hãy nghĩ đến việc sửa nhà theo phong thủy một thứ gì đó đặc biệt để thu hút mọi ánh nhìn khi ai đó bước vào nhà của bạn. Nếu như không gian nhà bạn không có điểm gì đặc biệt về kiến trúc, hãy nghĩ đến kiểu dáng nội thất, màu sắc của chúng, bình hoa trang trí, hoặc đơn giản là thảm trải dưới nhà như vậy việc sửa nhà cấp 4 của bạn sẽ tiết kiệm chi phí đi rất nhiều.

Sửa nhà sài gòn

Chẳng cần tốn nhiều tiền để sửa nhà sài gòn, chỉ vài thay đổi nhỏ cũng có thể mang đến cho tổ ấm của bạn một làn gió mới mát lành.

Đó là lời khuyên của "chuyên gia nghệ thuật sống" Carlos Matta đến từ Miami. "Nên làm mới không gian sống của chính mình bởi đó là nơi mang đến nguồn năng lượng bổ sung sau một ngày làm việc vất vả. Môi trường chung quanh ảnh hưởng nhiều đến tâm tư tình cảm của chúng ta".

Sau đây là 9 gợi ý giúp bạn sửa nhà tiết kiệm trong thời suy thoái.

1. Thay đổi vị trí đồ đạc trong nhà

Một trong những cách tốt nhất để sửa nhà sài gòn là thổi làn gió mới vào không gian sống là thay đổi vị trí đồ đạc trong nhà. Bạn có thể hoán đổi bàn ghế trong một phòng hoặc cho chúng từ phòng này sang phòng khác.

Sửa chữa nhà theo phong thủy

2. Trang trí tường bằng đĩa sứ

Đừng để bức tường nhà bạn trống trải như vậy, hãy trang trí bằng những chiếc đĩa sứ có họa tiết đẹp. Bạn có thể lục lọi tủ chén trong nhà thử xem có chiếc đĩa nào "ăn ý" với nội thất còn lại trong phòng không. Lời khuyên của chuyên gia là càng đơn giản càng tốt và không sử dụng hơn ba màu khác nhau cùng một lúc. Đặt những chiếc đĩa lên mặt bàn và thử cho đến khi tìm được cách sắp đặt ưng ý, đo đạc khoảng cách rồi hãy treo chúng lên tường. Bạn có thể mua những chiếc móc treo đĩa chắc chắn tại các cửa hàng bán đồ thủ công mỹ nghệ hay trên mạng Internet. Đơn giản vậy là bạn có thể trang trí sửa chữa nhà giá rẻ mà lại còn tiết kiệm chi phí.

3. Đừng ngại mua sắm để được những vật dụng vừa rẻ vừa đẹp

Đừng sợ mặc cả khi đi mua sắm vật dụng trong nhà hay bỏ qua cơ hội mua hàng giảm giá.

Sừa nhà cấp 4 bằng cách sử dụng vài chiếc gối mới cho xa lông, phòng ngủ hay ghế bành là một cách hay để mang đến bầu không khí mới mẻ cho khoảng trời riêng của bạn. Bạn có thể thay áo gối theo từng mùa khác nhau. Sử dụng gam màu nhạt trang nhã cho mùa xuân và tươi tắn rực rỡ cho mùa hạ.

Sửa chữa nhà theo phong thủy

4. Sáng tạo với những đồ dùng cũ

Tân trang lại những đồ dùng cũ và sử dụng chúng với chức năng mới.

Có thể như chiếc ghế đẩu đặt chậu kiểng không chỉ dành riêng cho khu vườn nhà bạn. Chúng còn có thể sử dụng làm bàn nhỏ để đồ. Dùng ghế đẩu làm bàn có điểm hay là vừa tiện lợi lại chẳng mất nhiều tiền để sửa nhà trọn gói.

5. Tô điểm sắc màu cho không gian sống

Đừng cho những màu thuộc tông nóng là cũ. Có thể sửa nhà giá rẻ bằng cách sơn tường với những màu sắc vui nhộn như vàng đỏ, chúng sẽ mang đến cho bạn nguồn năng lượng dồi dào. Điều cơ bản là bạn phải khéo léo trong cách phối các màu với nhau. Màu vàng rất thích hợp đi cùng xanh dương và trắng.

Sửa chữa nhà theo phong thủy

6. Sáng tạo cùng tranh treo tường

Chẳng cần phải tốn kinh phí mua những bức tranh đắt tiền mới được cho là sành điệu. Chỉ cần vài chiếc khung rẻ tiền bán đại trà tại các cửa hàng, lồng vào đó vài bức ảnh trắng đen "độc" hay những mảnh vải có họa tiết lạ mắt,là bạn có thể sửa chữa nhà giá rẻ mà lại còn độc đáo.

7. Làm "điệu" cho nhà bằng thảm

Thảm còn là vật trang trí hữu hiệu, thích hợp cho phòng ăn hay phòng khách. Một tấm thảm đẹp có thể sửa nhà đẹp mang đến cảm giác ấm cúng cho những gian phòng lát gạch hay sàn nhà cẩm thạch.

8. Trang trí cửa sổ đừng quá rườm rà

Sắm vài chiếc màn cửa có hoa văn đơn giản để làm đẹp cho cửa sổ, mở toang cánh cửa để ánh nắng tràn ngập vào nhà. Hay đơn giản chỉ là đặt những chậu hoa nho nhỏ, hay những viên sỏi đủ màu sắc như vậy bạn có thể sửa chữa nhà giá rẻ mà vẫn mang lại cảm giác thoải mái cho ngôi nhà của bạn.

Đọc thêm tại : sửa nhà, sửa nhà giá rẻ, sửa nhà đẹp, sửa nhà trọn gói, sửa nhà tiết kiệm, sửa nhà sài gòn, sửa nhà cấp 4, sửa chữa nhà giá rẻ, sửa nhà theo phong thủy

Nguồn: http://kientrucmoi.vn/vi/tin-tuc/sua-nha-dep-gia-re_117.html

Đã được Quốc hội cho ý kiến tại kỳ họp cuối năm 2013, song dự thảo luật này còn một số vấn đề lớn cần chỉnh lý, giải trình, bao gồm cả tên gọi.

Trước ý kiến băn khoăn và đề nghị đổi tên là Luật Đầu tư xây dựng để phù hợp với phạm vi điều chỉnh của dự thảo luật. Ủy ban Khoa học - Công nghệ và Môi trường của Quốc hội - cơ quan thẩm tra dự án luật - cho rằng, nên giữ tên Luật Xây dựng để cô đọng, dễ nhớ, dù bản chất luật này vẫn điều chỉnh toàn bộ quá trình đầu tư xây dựng công trình.

Với một nội dung được nhiều vị đại biểu quan tâm là cấp giấy phép xây dựng nhà ở, cơ quan thẩm tra phản ánh ý kiến đề nghị cần quy định cụ thể hơn và khả thi hơn đối với điều kiện cấp giấy phép xây dựng nhà, giấy phép xây dựng tạm.

xây dựng nhà cấp 4 đẹp

Chủ nhiệm Phan Xuân Dũng cho biết, tiếp thu ý kiến đại biểu Quốc hội, dự thảo luật đã được chỉnh lý theo hướng quy định cụ thể hơn về điều kiện cấp giấy phép đối với công trình xây dựng nhà cấp 4, công trình riêng lẻ ...ở đô thị, ngoài đô thị, nông thôn. Theo đó, điều kiện cấp giấy phép xây dựng đối với công trình và xây dựng nhà ở riêng lẻ tại đô thị, khi chưa có quy hoạch xây dựng chi tiết thì phải phù hợp với quy chế quản lý quy hoạch, kiến trúc đô thị hoặc thiết kế đô thị được UBND cấp tỉnh ban hành.

Ngoài ra, do tính chất đa dạng về loại hình, quy mô, tính chất và địa bàn xây dựng công trình, nếu đáp ứng yêu cầu cụ thể hóa hơn nữa các quy định về cấp giấy phép xây dựng thì sẽ phải thể hiện tương đối dài các nội dung mang tính kỹ thuật thuần túy. Vì vậy, Ban soạn thảo đề nghị cho phép Chính phủ tiếp tục hướng dẫn chi tiết những quy định liên quan đến cấp giấy phép xây dựng còn chưa được đề cập đến trong dự thảo luật.

Dự thảo luật cũng đã được bổ sung quy định về điều kiện an toàn cho công trình, công trình lân cận và các yêu cầu về phòng chống cháy, nổ, bảo vệ môi trường... khi cấp giấy phép xây dựng, ông Dũng cho hay.

Tuy nhiên, ở cả hai lần phát biểu, Chủ tịch Quốc hội Nguyễn Sinh Hùng đều chưa yên tâm trước các quy định cấp phép mà theo ông còn nhiêu khê. "Sau khi luật được sửa đổi thì một công trình còn bao nhiêu giấy phép, nhiều hơn hay ít hơn so với luật hiện hành?", Chủ tịch hỏi.

NHỮNG ĐỀ NGHỊ GIẢI QUYẾT THỦ TỤC XÂY DỰNG NHÀ Ở XÃ HỘI CHO NGƯỜI DÂN

Ông đề nghị loại bớt giấy phép đi để để đơn giản thủ tục cho dân. Lưu ý không quy định cấp phép với nhà ở riêng lẻ ở nông thôn, Chủ tịch cũng đề nghị loại nhà nào không phải cấp phép thì đưa ngay vào luật cho dân yên tâm. Với các loại giấy về điều kiện an toàn, phòng chống cháy nổ…, Chủ tịch cho rằng “ông xây dựng” phải hỏi mấy ông liên quan để quyết khi cấp phép chứ không thể bắt dân chạy đủ các cửa, bởi “mỗi cửa xin phép đều cơ hàn”.

Yêu cầu đơn giản tối đa thủ tục, song Chủ tịch Quốc hội cũng lưu ý cần có chế tài đủ mạnh để xử lý vi phạm.

“Hứa” sẽ làm rõ hơn các nội dung Chủ tịch đề cập và tiếp thu đầy đủ các góp ý để tiếp tục chỉnh lý dự thảo luật, Bộ trưởng Trịnh Đình Dũng vẫn kiên trì quan điểm phải quản lý chặt để chống thất thoát, nhưng đồng thời cũng đơn giản thủ tục hành chính để giảm tối đa giấy phép xây dựng.

Đối với các dự án đầu tư có xây dựng công trình từ nguồn vốn ngân sách nhà nước thì sẽ quản chặt chi phí, quản chặt kỹ thuật và thiết kế để khắc phục hiện tượng nâng khối lượng và giá trị công trình cũng là điều được Bộ trưởng Dũng hơn một lần nhấn mạnh trong quá trình soạn thảo dự luật.

Theo quan điểm đó, Luật Xây dựng (sửa đổi) không điều chỉnh việc phân bổ vốn và quản lý vốn đầu tư từ ngân sách nhà nước mà tập trung điều chỉnh việc lập, thẩm định, phê duyệt dự án và các yếu tố đặc thù mang tính kinh tế - kỹ thuật chuyên ngành như: quy hoạch xây dựng nhà cấp 4, quy chuẩn, tiêu chuẩn, thiết kế xây dựng ở dân dụng, định mức, đơn giá xây dựng, tổng dự toán, chất lượng, an toàn công trình xây dựng nhà ở xã hội...

xây dựng nhà chung cư

Xem thêm: Xây dựng nhà đẹp, Xây dựng nhà ở dân dụng, Xây dựng nhà cấp 4, Xây dựng nhà ở xã hội, Xây dựng nhà cấp 4 giá rẻ, Xây dựng nhà cao tầng, Giá xây dựng nhà 2 tầng, Giá xây dựng nhà biệt thự, Giá xây dựng nhà phố, Xây dựng nhà, Xây dựng nhà ở, Xây dựng nhà phố

Nguồn: http://kientrucmoi.vn/vi/tin-tuc/hoan-thien-giay-phep-xay-dung-nha-cap-4_114.html

Đây tuy không phải mẫu thiết kế nhà phố đầu tiên của Fujiwarramuro Architects gây bất ngờ cho chúng ta với một thiết kế phi thường. Sau đây, chúng ta sẽ cùng chiêm ngưỡng một trong những sáng tạo của họ, đó là một ngôi nhà xinh đẹp được xây dựng trên một mảnh đất có hình dạng khác thường.

Mẫu thiết kế nhà phố mà chúng ta đang nói đến nằm ở Nada, Nhật Bản. Nó được xây dựng trên một mảnh đất có diện tích chính xác là 36.95m2, rất nhỏ hẹp, nằm giữa hai ngôi nhà khác. Mảnh đất này thực sự không phải là kiểu không gian truyền cho bạn cảm hứng mong muốn xây dựng ngôi nhà của mình tại đây.

Tuy nhiên, các kiến trúc sư đã đưa ra phương án sử dụng không gian nhỏ bé này theo một cách rất thú vị. Họ đã xây dựng nhà ở dân dụng này rất độc đáo chỉ diện tích sử dụng là 63.33m2. Do mảnh đất quá hẹp nên có sự hạn chế nhất định khi thiết kế nội thất. Ngôi nhà không có cửa sổ ở hai bên, vì thế, cửa sổ trần được chọn làm giải pháp thay thế nhằm thu hút ánh sáng tự nhiên tràn ngập vào bên trong, tới tận tầng cuối cùng của ngôi nhà.

Tầng trệt dành cho ga-ra để xe. Phòng bếp, phòng ăn nằm ở tầng 1. Tầng 2 có một phòng ngủ và một phòng chơi đùa cho trẻ nhỏ. Nội thất được bố trí vô cùng đa năng và cách trang trí thì rất đơn giản. Mặc dù, cấu trúc và cách bố trí không bình thường và có vẻ không mấy lôi cuốn nhưng ngôi nhà không tạo cảm giác bức bối hay ngột ngạt cho những ai sống bên trong.

Cùng tôi ngắm nhìn kỹ hơn các thiết kế nội thất ngôi nhà tuyệt vời này:

Ngôi nhà phố xinh đẹp này nằm ở Nada, Nhật Bản. Nó có mặt tiền rất hẹp và bị "kẹp" giữa hai ngôi nhà khác.

Ngôi nhà trở nên nổi tiếng vì sở hữu một thiết kế vô cùng sáng tạo và thông minh, xử lý được các hạn chế của miếng đất như diện tích nhỏ (36.95m2), hạn chế về ánh sáng vì không mở được cửa sổ 2 bên...

Tầng trệt của ngôi nhà dành làm ga-ra và hành lang. Ở đây được bố trí hệ tủ gỗ nhằm tăng không gian lưu trữ.

Do không thể mở cửa sổ hai bên nhà để đón sáng, các KTS thiết kế cửa sổ trần thay thế giúp đưa ánh sáng tràn ngập mọi không gian, xuống tận tầng cuối cùng của ngôi nhà.

Tầng 1 bố trí phòng bếp, phòng ăn và phòng khách. Vào ban ngày, các gian phòng "tắm mình" trong ánh nắng mặt trời, không cần sử dụng đến đèn.

Tầng 2 gồm có một phòng ngủ và một phòng dành cho trẻ nhỏ. Dây phơi được mắc ở khu vực hành lang tận dụng ánh sáng cửa sổ trần rọi xuống.

Nội thất rất đơn giản, sử dụng vật liệu gỗ công nghiệp với gam màu tươi sáng làm chủ đạo. Hệ thống đèn LEDs chiếu sáng được bố trí xen kẽ giữa các kệ đồ, vừa đảm bảo chức năng chiếu sáng, vừa tạo hiệu ứng thẩm mỹ đẹp mắt.

Không gian sinh hoạt chung tầng 1 thiết kế liên thông, thoáng đãng. Hệ kệ mở được tận dụng tối đa để lưu trữ đồ dùng lại không tốn diện tích, rất phù hợp với các không gian nhỏ.

Khoảng thông tầng giúp lưu thông không khí, xóa tan cảm giác chật hẹp.

Phòng ngủ chính đơn giản. Hạn chế tối đa các chi tiết trang trí để tránh cảm giác ngột ngạt, gò bó.

Xem thêm: Thiết kế nhà đẹp, Thiết kế nhà 2 tầng, Thiết kế nhà ống, Thiết kế nhà ở, Thiết kế nhà hàng, Thiết kế nhà cấp 4, Thiết kế nhà cấp 4 đẹp, Thiết kế nhà biệt thự, Thiết kế nhà phố, Thiết kế nhà biệt thự phố, Thiết kế nhà biệt thự vườn, Thiết kế nhà chung cư, Thiết kế nhà hàng khách sạn, Thiết kế nhà hàng sân vườn.

5 loại thức ăn đơn giản dưới đây giúp bạn làm đẹp da hiệu quả hơn nhiều dạng kem thoa.

Hãy đến với chuyên mục Sức khỏe của Eva để tìm hiểu những bí quyết ăn ngon, ăn chuẩn, tham khảo những bệnh thường gặp trong cuộc sống, bệnh 'vùng kín' của chị em và những bài thuốc hay rất hữu hiệu cho mẹ và bé.

Chuyên gia dinh dưỡng David Zinczenko, tác giả quyển sách bestseller “Eat It to Beat It” và là cây bút số một về dinh dưỡng của tờ The New York Times nêu 5 loại thức ăn đơn giản để làm đẹp da hiệu quả hơn nhiều dạng kem thoa.

Dầu ô-liu

Tác nhân chính khiến da mau lão hóa là bức xạ tia cực tím (UV). Một khảo sát trên 1.264 phụ nữ và 1.655 đàn ông ở Pháp cho thấy axít béo đơn không no trong dầu ô-liu được dùng ở những người tham gia khảo sát đã có tác dụng bảo vệ da rõ rệt. Các tác giả nghiên cứu giải thích rằng dầu ô-liu giúp tăng cường khả năng kháng bức xạ UV của da.

Cà-rốt

Giới khoa học giải thích rằng việc dùng nhiều chất carotenoid trong cà-rốt và các thành phần tương tự có sắc tố vàng, cam và đỏ khác trong một số thực vật liên quan như lycopene trong cà chua sẽ giúp làn da trẻ lâu hơn, chống tổn hại tế bào da, thậm chí ngăn ngừa gung thư da. Một số thực phẩm khác cũng chứa carotenoid như bí ngô, cà chua, khoai lang, ớt đỏ ngọt, dưa hấu và mù tạt xanh.

Cam

Cam được xem là trái cây giàu vitamin C và do đó tốt cho da.  (Ảnh minh họa)

Cam được xem là trái cây giàu vitamin C và do đó tốt cho da. Một nghiên cứu trên 4.025 phụ nữ Mỹ được công bố trên tờ American Journal of Clinical Nutrition về chế độ dinh dưỡng tốt cho da cho thấy phụ nữ dùng nhiều vitamin C ít có nếp nhăn. Vitamin giúp hình thành collagen vốn khiến cho da chắc, mềm mại và đàn hồi tốt hơn. Vitamin C còn đóng góp vào quá trình tái tạo da, làm lành vết thương và bảo vệ da trước ánh nắng. Một số thực phẩm khác cũng chứa nhiều vitamin C là ớt đỏ ngọt, dâu tây, bông cải xanh, bắp cải...

Hạt hướng dương

Một nghiên cứu trên tờ The American Journal of Clinical Nutrition cũng khuyến cáo phụ nữ nên dùng hạt hướng dương để làm đẹp da do có nhiều a xít linoleic chứa trong loại hạt này. Khi tiêu hóa loại a xít béo này có thể chuyển thành a xít eicosapentaenoic (EPA) và a xít docosahexaenoic (DHA) - vốn là hai chất có tác dụng bảo vệ da trước ánh nắng.

Cá hồi

Cá hồi và một số loại cá khác cũng được xem là tốt cho da do chứa nhiều a xít béo Omega-3. Dạng a xít béo này có thể làm giảm viêm - vốn gây mụn trên da - có thể trị rối loạn viêm da như bệnh vẩy nến và có thể làm giảm các vết nhăn do UV gây ra viêm.

Chăm sóc da theo Eva.vn

Hiện nay có rất nhiều loại mặt nạ có sẵn, trong chúng có rất nhiều các thành phần. Thật khó để lựa chọn một loại mặt nạ tuyệt vời dành cho làn da của bạn. Ngay cả các mặt nạ đắt tiền cũng có thể gây hại cho làn da của bạn, nhất là với da nhạy cảm.

Mặt nạ tự chế ngày càng được ưa chuộng bởi chúng ta có thể kiểm soát được các thành phần có trong mặt nạ và có thể lựa chọn những thành phần tốt. Dưới đây là những loại thực phẩm rất phù hợp để bạn tự chế mặt nạ. Đó là những nguyên liệu quý có thể làm nên điều kỳ diệu cho làn da.

Mặt nạ tự chế mang lại hiệu quả diệu kỳ, an toàn cho sức khỏe (Nguồn En.amerikanki.com)

1. Dâu

Dâu tây là một trong những nguyên liệu chế mặt nạ tốt nhất (Nguồn En.amerikanki.com)

Dâu tây có chứa axit salicylic có thể giúp chống lại mụn trứng cá. Dâu tây thực sự là thực phẩm hoàn hảo cho mặt nạ tự chế. Chỉ cần nghiền một vài lát dâu tây, đắp hỗn hợp dâu tây lên da mặt, để vài phút và rửa sạch với nước ấm. Làn da của bạn sẽ tỏa sáng tự nhiên.

2. Táo

Táo được coi như một “thần dược” trong làm đẹp (Nguồn En.amerikanki.com)

Táo giúp tăng cường collagen và elastin trong da và giúp giữ cho làn da của bạn tươi trẻ, khỏe mạnh. Bạn có thể tự chế mặt nạ táo riêng hoặc pha trộn táo với một vài thành phần khác như sữa chua hay sữa tươi. Đắp hỗn hợp táo lên mặt 5-10 phút. Sau đó rửa sạch và tận hưởng một làn da mịn màng, căng mọng.

3. Nước cốt dừa

Có lẽ bạn thường chỉ sử dụng nước cốt dừa khi làm bánh nướng, bạn có biết rằng nước cốt dừa cũng mang lại lợi ích cho làn da của bạn?

Sữa dừa giúp làm sạch sâu làn da của bạn, làm cho da mềm mại, tươi mới và rạng rỡ. Mặc dù sữa này được đóng gói với các axit béo, nhưng không hề khiến cho làn da của bạn trở nên nhờn, bóng.

Nước cốt dừa dùng làm mặt nạ giúp da mềm mại, rạng rỡ (Nguồn En.amerikanki.com)

4. Bơ

Đúng vậy, bạn có thể thêm những trái bơ ngon trong danh sách những thực phẩm để làm mặt nạ tự chế của mình.

Thịt bơ mềm như kem và thật hoàn hảo để làm mặt nạ. Bơ giàu axit béo thiết yếu giúp giữ ẩm cho da và giúp da khỏe mạnh.

Bơ tự hào là thực phẩm có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và do đó không có gì là lạ khi bơ có lợi cho da. Chỉ cần đắp mặt nạ bơ trong vài phút bạn đã có thể sở hữu làn da khỏe đẹp như ý.

Mặt nạ bơ đơn giản mà hiệu quả (Nguồn En.amerikanki.com)

5. Lòng đỏ trứng gà

Mặt nạ lòng đỏ trứng gà giúp làm sạch bụi bẩn, se khít lỗ chân lông và tăng cường tái tạo tế bào cho da.

Lòng đỏ trứng gà rất giàu vitamin A (Nguồn En.amerikanki.com)

Lòng đỏ trứng gà cung cấp nguồn vitamin A rất tốt để kiểm soát sự tiết chất nhờn cho da dầu. Không những thế lòng đỏ trứng gà còn có tác dụng chống vi khuẩn trên da.

6. Đường

 Không được khuyến khích tiêu thụ đường, nhưng bạn có thể sử dụng nó trong mặt nạ tự chế của bạn.

Trong thực tế, đường trắng là một nguyên liệu dùng để tẩy tế bào da chết tốt hơn cả thương hiệu sản phẩm tẩy da chết đắt đỏ nào.Kết hợp đường với dầu ô liu. Massage nhẹ nhàng lên da, rửa lại bằng nước ấm và tận hưởng một làn da mềm mại, tươi sáng. Hỗn hợp này cũng là rất tốt cho toàn bộ cơ thể của bạn.

Mặt nạ đường kết hợp dầu ô liu tốt cho da mặt và toàn bộ cơ thể (Nguồn En.amerikanki.com)

7. Đu đủ

Mặt nạ đu đủ rẻ, hữu ích (Nguồn En.amerikanki.com)

Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy đu đủ trong danh sách này, nhưng trong đu đủ thực sự có một lượng enzim, papain phong phú giúp kích thích sản xuất collagen và loại bỏ tế bào da chết. Sử dụng đu đủ trong mặt nạ tự chế của bạn để có được một làn da mềm mại, khỏe mạnh và tỏa sáng.

Dứa và dưa đỏ cũng là nguồn tuyệt vời của papain. Nếu bạn không có đu đủ, bạn có thể sử dụng dứa hoặc dưa đỏ thay thế.

Đắp mặt nạ là một trong những cách dễ nhất để bổ sung nước và làm dịu làn da của bạn, giúp làn da của bạn nó có thể sáng đẹp, làm cho bạn trông trẻ hơn so với tuổi.

Mặt nạ tự chế yêu thích của bạn là gì? Bạn có sử dụng bất kỳ các loại thực phẩm nói trên trong mặt nạ của bạn?

Chăm sóc da theo Lan Oanh (Theo En.amerikanki.com)

Những trái cây này sẽ giúp bạn có hàm răng ngọc ngà và làn da bừng sáng

1. Dâu tây

Ăn dâu tây nhiều lần trong tuần có thể giúp răng bạn trắng một cách tự nhiên, do loại quả này chứa một loại enzyme có tác dụng làm trắng răng là a-xít malic. Tương tự như chanh, dâu tây khi kết hợp với muối diêm có thể trở thành một loại kem đánh răng tự nhiên.

2. Dưa hấu

Loại trái cây này chứa nhiều vitamin C vốn tốt cho cả răng và nướu. Dưa hấu có những đặc tính chống ô-xy hóa giúp ngăn chặn sự tổn thương tế bào và bảo đảm cho nướu răng khỏe mạnh.

3. Chuối

Với nhiều vitamin và khoáng chất, chuối là loại trái cây cực tốt cho sức khỏe. Chuối không bám vào răng khi ăn nên bạn không cần lo ngại nguy cơ xâm nhập của vi khuẩn. Chưa kể phần trong vỏ chuối cũng có thể giúp làm trắng răng.

Nhiều loại trái cây sẽ giúp bạn có hàm răng ngọc ngà và làn da bừng sáng.

4. Bông cải, cần tây và cà rốt

Những loại thực phẩm này cũng được xem là "bàn chải đánh răng" tự nhiên bởi chúng có chức năng chà và làm trắng răng. Bên cạnh đó, chúng còn kích thích việc sản sinh nước bọt, giúp ngăn sự hình thành mảng bám trên răng.

5. Táo

Ăn táo vừa ngon miệng vừa giúp răng chắc khỏe. Táo giúp làm sạch mảng bám ở gốc răng một cách tự nhiên. Chúng cũng giúp tẩy những đốm vàng trên răng. Nên ăn quả táo hơn là dùng nước táo, vì việc gọt đi vỏ táo khiến chúng giảm phần nào những đặc tính tốt cho răng của bạn.

6.7. Cam và dứa

Thành phần a-xít có trong cam và dứa có thể làm bề mặt răng trắng và sáng hơn. Loại a-xít này còn chứa các enzyme giúp tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng và làm hơi thở có mùi khó chịu. Ngoài ra, các loại trái cây có vị chua còn thúc đẩy bạn tiết thêm nước bọt giúp tẩy sạch những thực phẩm làm ố răng.

8. Chanh

Giống như cam, chanh cũng có những đặc tính làm trắng răng. Loại trái cây này thuộc họ cam quýt nên là nguồn cung cấp tiềm tàng các chất chống ô-xy hóa và a-xít. Thêm muối diêm vào nước chanh, bạn sẽ có một hỗn hợp dùng để làm vệ sinh răng thay kem đánh răng. Bạn cũng có thể dùng vỏ chanh để chà răng, nhưng nhớ súc miệng sau đó để loại bỏ a-xít citric thừa

Chăm sóc da theo 24h.com.vn

Tham khảo và áp dụng 3 cách chăm sóc  da của những cô gái đến từ xứ sở hoa anh đào để bạn có được làn da mịn màng.

Những cô gái đến từ xứ sở hoa anh đào xưa nay không những thể hiện nhan sắc bởi thân hình chữ S mà còn kiêu kỳ bởi làn da trắng mịn

Sở dĩ  có được diễm phúc đó là bởi vì họ luôn có sự kiên trì và bí quyết riêng trong cách chăm sóc cho làn da và mái tóc theo phương pháp tự nhiên. Một trong những cách chăm sóc da và tóc dưới đây không còn là bí mật riêng của phụ nữ Nhật mà có thể là tài liệu tham khảo có ý nghĩa thực tế đối với bất cứ cô nàng nào trên thế giới muốn có được vẻ đẹp như cô gái Nhật Bản.

Ba cách chăm sóc da

1. Rửa mặt bằng nước lạnh

Sau một ngày dưới tác động của ánh nắng và bụi bẩn, bạn hãy rửa mặt bằng nước lạnh. Lượng không khí có trong nước lạnh sẽ thâm nhập vào da và làm cho chất béo dưới da được hóa lỏng và thoát ra ngoài, thúc đẩy loại bỏ tế bào chết và thu hẹp lỗ chân lông. Từ đó giúp cho làn da trở nên hồng hào, sạch sẽ.

2. Mát xa mặt với đậu phụ

Một ít đậu phụ được gói vào trong chiếc khăn mỏng cùng với bột mì và mật ong rồi mát xa lên khuôn mặt khoảng 20 phút mỗi đêm. Thành phần isoflavone và dầu thực vật có trong đậu nành giúp làn da chống oxy hóa và ngăn chặn sự lão hóa làn da hiệu quả.

Đậu phụ giúp trẻ hóa làn da

3. Rửa nước ấm sau trang điểm

Điều này trái ngược với cách thứ nhất. Nước ấm chỉ được dùng để rửa khi cuối ngày bạn muốn tẩy bỏ các chất màu đã dùng để trang điểm trên khuôn mặt. Một mặt nước ấm làm cho các chất hóa học trang điểm dễ dàng được loại bỏ, đồng thời còn có tác dụng kích hoạt sự tái tạo và lưu thông protein giúp da luôn mịn màng và hồng hào tự nhiên.

Chăm sóc da theo 24h.com.vn

Thói quen và chế độ ăn uống mỗi ngày có thể gây mụn trứng cá. Theo Mag For Women, để tránh bị mụn trứng cá cần cẩn thận khi ăn những loại thực phẩm sau:

1. Cải bó xôi

Rau cải bó xôi có hàm lượng sắt cao, đó là lý do tại sao nó tốt cho da. Tuy nhiên, cải bó xôi cũng chứa nhiều iốt, có thể gây ra mụn trên da nếu ăn nhiều. Tốt nhất bạn nên ăn với lượng vừa phải.

2. Thịt xông khói

Thực phẩm có nhiều dầu mỡ là nguyên nhân gây ra tình trạng da dầu và thúc đẩy phát triển của mụn trứng cá. Thịt xông khói có hàm lượng cao dầu mỡ, vì thế tốt hơn hết là nên hạn chế.

3. Pho mát

Không phải tất cả sản phẩm từ sữa đều có hại cho da, nhưng trong những loại có hại thì chắc chắn có pho mát. Nên tránh pho mát trong chế độ ăn uống của bạn vì có thể gây ra mụn. Cũng tránh việc cho thêm pho mát vào bánh mì kẹp thịt hay pizza.

4. Đồ uống có chứa cafein

Đồ uống chứa cafein là thứ tồi tệ nhất khi nói đến mụn trứng cá. Nó gây ra sự lây lan mụn trứng cá trên da. Tốt nhất nên tránh bất kỳ loại đồ uống có chứa cafein trong chế độ ăn uống. Ngoài ra, tránh uống quá nhiều cà phê để duy trì một làn da mịn màng.

5. Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp có thể ngon nhưng lại thực sự có hại cho làn da. Nó làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Bạn nên tránh xa các loại thực phẩm đóng hộp và chế biến sẵn vì chúng chứa nhiều hóa chất gây hại cho da.

6. Bỏng ngô

Thành phần của bỏng ngô là một số chất béo chuyển hóa, tinh bột và các sản phẩm từ sữa. Chính vì vậy, bỏng ngô là thực phẩm không những không tốt cho da mà còn làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.

7. Bánh pancakes

Bánh ngon nhưng lại có hại cho làn da và gây ra tình trạng mụn trứng cá. Lần sau, nếu bạn có nhìn thấy bánh với siro ngọt ngào, hãy nghĩ đến những tác hại mà chúng gây ra cho da để kiềm nén và tránh xa.

8. Khoai tây chiên

Bất cứ điều gì được làm từ dầu và tinh bột đều không thể tốt cho da. Khoai tây chiên chính là một loại điển hình, gây ra tình trạng mụn trứng cá.

9. Tôm

Vỏ tôm có thể kích hoạt các điều kiện của mụn trứng cá. Thêm vào đó, tôm chứa chất gây dị ứng, gây ra mụn và phát ban trên da. Mặt khác, tôm còn chứa hàm lượng cao chất iốt, càng không tốt cho da.

10. Bơ đậu phộng

Các loại dầu và chất béo trong bơ đậu phộng có thể làm lây lan mụn trứng cá trên da. Nếu có làn da nhạy cảm, dị ứng với dầu mỡ càng nên tránh xa bơ đậu phộng.

Chăm sóc da theo Vnexpress.net