Bạn ngán phải vệ sinh 1 lò vi sóng đầy mỡ dầu, hay bị những vết ố trên bề mặt kim loại, hay giấy có mùi ẩm mốc... Bây giờ bạn sẽ không cần phải lo nữa. Mình sẽ cung cấp một số bí quyết giúp bạn giải quyết trong công việc hằng ngày...

1.Với Lò vi sóng bẩn:

2. Mẹo làm móc áo:

3.Mẹo cố định thảm :

Cách này còn giúp chiếu không bị bung và làm bẩn nhà nữa đấy!

4.Mẹo dùng chanh tẩy vết ố trên kim loại:

5.Tận dụng khoảng không cho "nhà nhỏ"-nhưng vẫn đẹp  và vui mắt

6.Mẹo giúp xóa đi mùi khó chịu của giày :

7.Mẹo tảy chảo bị cháy :(giờ thì hết bị mẹ phát hiện ^^)

8.Mẹo giúp giữ sàn gỗ bóng và đẹp lâu:

9.Mẹo giúp giữ muối không bị vón cục:

Chăm sóc tóc bị hư tổn do hóa chất

Mái tóc bị tổn thương do hóa chất nhuộm, ép hay uống là vấn đề phổ biến hiện nay. Khi tóc của bạn bị những loại hóa chất này làm tổn thương, bạn cần áp dụng một chế độ chăm sóc đặc biệt.

Những sản phẩm có tính chất kiềm được sử dụng trong quá trình tạo màu cho tóc. Nó làm cho các biểu bì của tóc mở rộng hơn so với bình thường để các phân tử màu xâm nhập vào tóc và làm tóc đổi màu. Sau khi các sợi tóc đã đổi màu, biểu bì không thể trở lại vị trí như ban đầu.

Đây chính là nguyên nhân khiến sợi tóc trở nên thô và cứng hơn so với bình thường. Quá trình này cũng khiến mái tóc của bạn bị khô, từ đó dễ bị gãy, rụng và tóc bị rối. Để khắc phục, bạn phải lấy lại sự cân bằng cho các lớp biểu bì. Việc này không chỉ giúp mái tóc nhuộm của bạn bền màu mà còn giúp mái tóc không bị mất độ ẩm và lấy lại cảm giác mềm, mượt.

 

Dưỡng ẩm cho tóc là cách giúp bạn lấy lại “sức khỏe” cho mái tóc nhuộn. Các thành phần có trong kem dưỡng ẩm giúp nuôi dưỡng và phục hồi các lớp biểu bì. Nếu bạn sử dụng chất tẩy trẳng trước khi nhuộm tóc thì việc dưỡng ẩm cho mái tóc còn cần thiết hơn. Bạn cũng nên sử dụng các loại dầu gội chuyên dụng dành cho tóc bị hư tổn để giúp quá trình phục hồi nhanh hơn.

Cách chăm sóc tóc bị tổn thương do ép và uốn:

Quá trình ép thẳng và uốn tóc gây ra những tổn thương vô cùng nặng nề cho mái tóc. Việc thay đổi kết cấu của mái tóc chính là thay đổi cấu trúc của sợi tóc. Sự kết hợp của hóa chất và nhiệt khiến mái tóc bị tổn thương nhiều hơn. Vì vậy mà mái tóc ép hay uốn bị tổn thương nhiều hơn so với tóc nhuộm.

Thường xuyên sử dụng mặt nạ giàu protein sẽ giúp tăng cường cầu trúc tóc, giữ ẩm và mang lại độ đàn hồi cho sợi tóc. Bên cạnh đó, bạn cũng cần sử dụng serum để tái tạo lại các lớp biểu bì bị tổn thương giúp mái tóc trở nên mềm và mượt.

Bạn cũng cần thận trọng khi chọn dầu gội. Những loại dầu gội có chứa hóa chất hoàn toàn không tốt cho mái tóc ép hay uốn. Loại dầu gội có thành phần từ thiên nhiên chính là sự lựa chọn khôn ngoan với mái tóc này. Bạn cũng không nên gội đầu quá thường xuyên vì nó sẽ khiến mái tóc bị khô hơn. Để giữ ẩm cho mái tóc, bạn chỉ cần gội đầu bằng nước lạnh và dùng nhiều nước khi gội.

Nếu không muốn sử dụng các loại kem thoa chống muỗi, chúng ta hoàn toàn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản sau để giảm thiểu việc bị muỗi và côn trùng đốt.

Thời điểm thời tiết chuyển mùa hiện nay là điều kiện thuận lợi cho muỗi và các loại côn trùng khác sinh sôi, nảy nở. Chính vì vậy, tình trạng lạm dụng các sản phẩm kem thoa chống muỗi càng trở nên phổ biến.

Mặc dù là một sản phẩm được thường xuyên sử dụng nhưng tác dụng thực sự của các loại kem chống muỗi không phải ai cũng nắm rõ. Chính vì không nắm rõ về công dụng cũng như thành phần của các sản phẩm kem thoa chống muỗi nên nhiều người sử dụng rất tuỳ tiện, dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.

Theo chia sẻ của TS. Nguyễn Ngọc Thanh, Khoa Công nghệ hóa học, Đại học Công nghiệp Hà Nội, bản chất những chất để có thể khiến muỗi tránh xa hoặc để tiêu diệt muỗi thì đều phải là các chất hóa học có độc tính. Do vậy khi chúng ta sử dụng, bôi quá nhiều lên da có thể gây những hiện tượng như: kích ứng da, gây mẩn đỏ, viêm nhiễm, đặc biệt đối với trẻ em, việc sử dụng những thuốc này hết sức nguy hiểm do hệ da, hệ thần kinh của trẻ chưa phát triển. Mặt khác trẻ chưa ý thức được việc mình đang bôi thuốc, trẻ có thể quệt lên mũi, quệt lên mắt gây kích ứng những bộ phận nhạy cảm này, ảnh hưởng đến giác mạc, hoặc trẻ có thể nuốt kem vào gây ảnh hưởng đến hô hấp.

Theo các chuyên gia, để có thể phát huy được hiệu quả của các loại kem thoa chống muỗi, người tiêu dùng cũng cần trang bị những kiến thức nhất định. Đặc biệt, không nên dùng kem thoa chống muỗi cho những trẻ dưới 5 tuổi. Nếu không muốn sử dụng các loại kem thoa chống muỗi, chúng ta hoàn toàn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản sau để giảm thiểu việc bị muỗi và côn trùng đốt:

- Lựa chọn những bộ quần áo có gam màu nhẹ như màu be hay ôliu để giảm thiểu sự chú ý của côn trùng.

- Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B1 như: đậu xanh, các loại hạt và khoai tây… sẽ làm cho máu của bạn có vị khó chịu đối với muỗi. Bên cạnh đó, nên tránh những thực phẩm có nhiều muối, vì nồng độ muối trong cơ thể cao sẽ làm tăng axit lactic, một chất có khả năng thu hút muỗi và côn trùng.

Dưới đây là 4 cách ăn kiêng có thể khiến bạn mệt mỏi và kiệt sức và những biện pháp giúp giải quyết vấn đề:

1. Hoạt động nhiều mà không ăn

Nếu bạn không ăn uống gì trong khoảng 2 giờ liên tục thì mức đường huyết sẽ giảm; và điều đó hoàn toàn không tốt cho cơ thể.

Thực phẩm cung cấp glucose cho cơ thể. Các tế bào cơ thể sử dụng glucose để tạo ra adenosine triphosphate (ATP) - hợp chất mang năng lượng tới các nơi cần thiết. Não bộ cần hợp chất này. Các cơ cần hợp chất này. Mọi tế bào trong cơ thể cần hợp chất này. Tuy nhiên, khi lượng đường huyết sụt giảm, các tế bào không có đủ nguyên liệu để tạo ra ATP.  Hậu quả là tất cả mọi thứ bắt đầu chậm lại. Và bạn sẽ cảm thấy đói, mệt mỏi, cáu kỉnh, và mất tập trung.

Chính vì thế, hãy giữ lượng đường huyết ổn định bằng cách “nạp nhiên liệu” cho cơ thể 2 đến 4 giờ một lần.

2. Bữa sáng với quá nhiều đồ ngọt

Một bữa sáng nhiều đồ ngọt với bánh kếp, bánh mì trắng nướng, bánh nướng xốp, và các loại thực phẩm tương tự chính là kẻ thù của năng lượng. Thay vào đó, hãy bắt đầu một ngày mới với chất xơ hòa tan (thường có trong bột yến mạch, lúa mạch, và các loại hạt).

Trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng một bữa sáng với chất xơ hòa tan hoặc chất xơ không hòa tan – ví dụ như bánh mỳ ngũ cốc nguyên cám và bánh quế - thực sự rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa tình trạng biến động đường huyết.

Giải pháp tối ưu là bắt đầu bữa sáng bằng ngũ cốc với 5g chất xơ/phần hay bánh mỳ ngũ cốc nguyên cám với 2g chất xơ/lát.

3. Không ăn thịt đỏ

Bạn thường xuyên ăn chay? Chu kỳ của bạn ra nhiều máu và kéo dài? Bạn nghiện cà phê hoặc trà? Nếu câu trả lời cho những câu hỏi này của bạn là “đúng” thì có lẽ bạn cần nhiều sắt hơn – chìa khóa giúp tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng của cơ thể.

Theo nghiên cứu thì khoảng 12% phụ nữ ở độ tuổi từ 20 đến 49 bị thiếu sắt. “Nếu bạn bị thiếu sắt thì dù bạn tuân theo một chế độ ăn uống tốt nhất đi chăng nữa thì bạn vẫn kiệt sức”, Meridan Zerner, chuyên gia dinh dưỡng thể thao của trung tâm Cooper Aerobics tại Dallas (Mỹ) cho biết. Phụ  nữ trước tuổi 51 cần khoảng 18mg sắt mỗi ngày; và sau độ tuổi này thì họ cần khoảng 8mg mỗi ngày.

Thịt bò là nguồn cung cấp sắt heme tốt nhất – loại sắt mà cơ thể dễ sử dụng nhất. Còn sắt non-heme thì có nhiều trong thực vật, ví dụ như đậu và rau bina.  Để giúp cơ thể hấp thu sắt non-heme, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như nước cam, dâu, cà chua và tránh uống cà phê hoặc trà sau khi ăn vì axit tannic trong trà/cà phê có thể ngăn chặn sự hấp thu sắt.

4. Cắt giảm quá nhiều carbs

Trong một nghiên cứu do ĐH Tufts (Mỹ) tiến hành thì những phụ nữ có chế độ ăn low-carbs  thực hiện các kiểm tra dựa trên trí nhớ kém hơn sơ với những phụ nữ chỉ cắt giảm calo nhưng không cắt giảm carbs. Và khi nhóm low-carbs đưa carbs trở lại chế độ ăn thì các kỹ năng nhận thức của họ trở lại mức ngang bằng.

Chế độ ăn lý tưởng là 50 - 55% carbs phức hợp, 20 - 25% protein và 25% chất béo. Carbs phức hợp sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể trong khi protein, chất béo và chất xơ sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa để cơ thể được cung cấp năng lượng trong thời gian đủ dài.

“Mỗi ngày nên kết hợp chế độ ăn giàu protein chất lượng cao, carbs, và chất béo từ thực phẩm toàn phần và chưa qua chế biến”, bác sỹ Katz chia sẻ. “Đó thực sự là tất cả những gì chúng ta cần”.

Đau mắt đỏ là một bệnh nhiễm trùng mắt rất phổ biến ở trẻ sơ sinh, trẻ em, người lớn và có thể lây nhiễm nếu do virus hoặc vi khuẩn gây ra.

Đau mắt đỏ có thể do viêm hoặc nhiễm trùng của kết mạc (phần trắng của mắt). Bệnh đau mắt đỏ có 3 loại chính: viêm kết mạc do vi khuẩn, viêm kết mạc dị ứng và viêm kết mạc do virus. Viêm kết mạc do vi khuẩn xảy ra do vi khuẩn tụ cầu hoặc liên cầu; viêm kết mạc dị ứng là do chất gây dị ứng như bụi hoặc khói; còn viêm kết mạc là do một loại virus gây ra. Viêm kết mạc do vi khuẩn và virus có thể lây lan nhanh chóng từ người này sang người khác qua tiếp xúc với một bề mặt bị ô nhiễm hoặc qua tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh.

Thông thường, bệnh đau mắt đỏ không có hại và sẽ hết sau 7-10 ngày. Tuy nhiên, nếu không giữ gìn vệ sinh mắt hoặc không có phương pháp điều trị thích hợp, bệnh có thể nặng thêm và lây lan rộng, trở thành dịch.

Các triệu chứng của bệnh có thể bao gồm:
- Chảy nước mắt quá nhiều
- Mẩn đỏ, ngứa và sưng mắt
- Đau liên tục trong mắt
- Khó chịu với ánh sáng
- Có chất dịch màu trắng rõ ràng (nếu là đau mắt do nhiễm virus hoặc dị ứng)
- Có dử mắt màu vàng và màu xanh lục từ mắt (do nhiễm khuẩn)

Các biện pháp trị bệnh tại nhà

Bạn có thể sử dụng biện pháp khắc phục tình trạng bệnh nhờ kháng sinh hoặc thuốc chống viêm giảm mắt để làm giảm đau và khó chịu khi bệnh chưa lành. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng những cách đơn giản sau để cảm thấy dễ chịu hơn khi bị đau mắt đỏ.

- Chườm nước đá: Bạn có thể dùng khăn nhúng vào nước đá để chườm vào vùng quanh mắt. Biện pháp khắc phục này không điều trị được nhiễm trùng nhưng có thể giúp co tĩnh mạch, làm giảm sưng, ngứa mắt rất hiệu quả.

- Mật ong và sữa: Trộn hỗn hợp mật ong và sữa với tỉ lệ 1:1, sau đó dùng hỗn hợp này để xoa quanh vùng mắt. Hoặc bạn cũng có thể dùng miếng vải sạch ngâm trong hỗ hợp này và đắp lên mắt. Sau đó rửa sạch lại mặt. Cách này có thể giúp bạn giảm sự khó chịu khi bị đau mắt.

- Rau mùi: Hãy lấy nắm rau mùi tươi phơi khô và đun sôi chúng trong nước, lọc lấy nước và để nguội. Sau đó dùng hỗn hợp này để rửa vùng mắt. Biện pháp này có thể giúp làm giảm cảm giác nóng cũng như giảm đau và sưng bên trong mắt.

- Hạt cây thì là: Đun sôi một ít hạt cây thì là với nước, sau đó để nguội và lọc lấy nước để rửa mặt. Bạn có thể làm vậy 2 lần/ngày để giảm đau, tấy đỏ và viêm ở mắt.

- Khoai tây: Cắt một lát khoai tây và đặt nó lên vùng mắt bị đau. Bạn hãy làm trong 3 đêm liên tiếp để giảm sự khó chịu ở mắt.

Mặc dù các biện pháp áp dụng tại nhà không có hiệu quả chữa bệnh nhanh như dùng thuốc nhưng có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều khi bị đau mắt đỏ.

Nếu bạn không thích hành tây thì có thể dùng nước ép của nó chứ đừng bỏ qua loại thực phẩm này bởi hành tây có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

1. Chống lại ung thư

Thay vì chú trọng  vào các loại trái cây giàu vitamin C, bạn có thể thêm hành tây vào các món ăn hàng ngày như một vũ khí bổ sung giúp cơ thể phòng chống các bệnh ung thư. Nhiều nghiên cứu cho thấy, các thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ trong hành tây giúp hạn chế sự hình thành các gốc tự do, nguyên nhân gây ra các tế bào ung thư. Bạn có thể ép lấy nước hành tây để cho vào các món ăn nếu bạn không thích ăn cả lá hành tây.

2.  Trị gàu

Nước ép hành tây có thành phần lưu huỳnh, một chất thường xuất hiện trong các loại sản phẩm đặc trị gàu. Do đó, thay vì dùng các sản phẩm đắt tiền, bạn có thể dùng nước ép hành tây massageda đầu từ 15-20 phút, xả sạch với nước ấm rồi gội đầu bình thường.

3. Hạ sốt

Nếu bạn chẳng may bị cảm và sốt nhẹ, bạn có thể dùng nước ép hành tây hay  đơn giản là vài lát hành để hạ sốt. Dùng hành tây xoa nhẹ lên trán và để trong ít nhất 30 phút, khi kiểm tra lại thân nhiệt bạn sẽ thấy khá hơn vì hành tây có công dụng hạ sốt rất hiệu quả.

4. Ngăn ngừa bệnh lao

Mặc dù y học hiện đại đã có những phương pháp chữa bệnh lao nhưng hành tây vẫn được xem là một trong những phương pháp cổ truyền giúp ngừa bệnh lao hữu hiệu nhất. Theo các nhà khoa học, để phòng bệnh lao, chúng ta nên bổ sung thêm nước ép từ 1-2 củ hành tây vào các bữa ăn mỗi ngày.

5. Trị mụn
Đối với những nốt mụn xuất hiện khi kỳ nguyệt san đến gần thì nước ép hành tây là một loại thuốc bôi giúp làm cho mụn xẹp đi nhanh chóng. Thành phần lưu huỳnh trong hành tây không chỉ giúp kháng khuẩn hiệu quả mà còn ngăn ngừa nốt mụn bị viêm nhiễm. Các chuyên gia khuyên dùng nước ép hành tây pha với nước chanh theo tỉ lệ 1:1 và chấm lên các nốt mụn sưng đỏ sau khi rửa mặt sạch để làm xẹp nốt mụn nhanh chóng.

6. Giảm nhanh chứng viêm và đau khớp

Một trong những bài thuốc trị đau khớp nổi tiếng nhất trong y học cổ truyền của người Ấn Độ là dùng mè đen giã nhuyễn trộn với nước ép hành tây và đắp lên vùng khớp bị đau. Mỗi ngày đắp hỗn hợp này từ 2-3 lần, mỗi lần khoảng 1-2 giờ sẽ giúp giảm sưng ở vùng khớp bị viêm rất hiệu quả và đồng thời nhanh chóng làm dịu cơn đau.

7. Trị bỏng nắng

Nước ép hành tây rất tốt cho các vết bỏng nắng khi bạn phơi mình quá lâu ngoài trời. Không chỉ làm dịu cảm giác nóng rát ở vùng da bị bỏng nắng, nước ép hành còn ngăn ngừa tình trạng nhiễm khuẩn trên các vùng da này. 

8. Giúp  bệnh nhân tiểu đường hạ mức đường huyết

Hành tây chứa thành phần allyl propyl disulphide (APDS). Các nghiên cứu đã chứng minh thành  phần allyl propyl disulphide có trong hành tây rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Cụ thể là sau khi ăn hành tây, lượng được glucose trong máu giảm nhanh đồng thời các nhà nghiên cứu cũng đo được hàm lượng insulin tăng lên đáng kể.

Với nhiều người, mùa lạnh đến cũng là lúc bệnh viêm xoang có nguy cơ xuất hiện. Dưới đây là một vài thực phẩm rất tốt để giảm thiểu các triệu chứng khó chịu do viêm xoang gây ra.

1. Quả thơm (dứa)

Đứng đầu danh  sách các thực phẩm tốt nhất cho bệnh nhân viêm xoang  là quả thơm. Loại quả nhiệt đới này chứa một loại men quý  giá được gọi là Bromelain.

Mặc dù đã có rất nhiều nghiên cứu ca ngợi công dụng khác nhau của loại men này nhưng nhiều nhà khoa học vẫn khẳng định, men bromelain vẫn còn nhiều giá trị dược học cần được khai thác nhưng tác dụng chính của men bromelain đối với chứng viêm xoang là giảm sự tiết  chất nhầy ở mũi, ngăn chặn các tác nhân gây viêm và giảm thiểu các chứng khó chịu do bệnh viêm xoang gây ra.

2. Sữa chua

Một trong những thực phẩm tốt nhất để phòng và hỗ trợ chữa viêm xoang chính là sữa chua nguyên chất. Trong sữa chua có rất nhiều khuẩn probiotic lactobacillus. Đây là một loại vi khuẩn thân thiện với sức khỏe của con người, không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, probiotic lactobacillus còn hạn chế tình trạng viêm xoang nặng do ảnh hưởng từ các chứng dị ứng khác.

3. Tỏi

Không chỉ là một gia vị quen thuộc trong bếp của người Việt, tỏi còn là một phương thuốc dân gian giúp tăng cường  sức khỏe của bạn.

Với các thành phần kháng viêm và chống khuẩn mạnh mẽ, tỏi hỗ trợ đẩy lùi bệnh viêm xoang rất hiệu quả. Các nhà khoa học khuyên bạn nên bổ sung một vài tép tỏi trong các bữa ăn hàng ngày để chống lại chứng viêm xoang, đặc biệt là khi thay đổi thời tiết.

4. Giấm táo

Từ lâu, người dân các nước phương Tây đã xem giấm táo như một loại thực phẩm không thể thiếu trong gia đình vì những công dụng chữa bệnh và làm đẹp vô cùng hiệu quả.

Đối với các chứng viêm như viêm xoang, giấm táo có khả năng ức chế các tác nhân gây viêm, làm giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu vốn có của bệnh. Bên cạnh đó, potassium có trong giấm táo làm giảm sản sinh dịch mũi, tránh làm chứng viêm xoang thêm nặng.

5. Trái cây giàu vitamin C

Các loại trái  cây giàu vitamin C là nguồn dưỡng chất quý giá, vừa giúp chị em phụ nữ có được làn da trắng mịn vừa giúp cơ thể xây dựng "bức tường" miễn dịch chống lại nhiều loại bệnh tật, giảm hẳn nguy cơ bị viêm trong đó có viêm xoang. Những loại trái cây giàu vitamin C nhất bao gồm dâu tây, cam, chanh và cà chua.

6. Thực phẩm giàu axit béo omega-3

Khoa học ngày nay đã chứng minh nhiều lợi ích của loại axit béo này đối với sức khỏe của chúng ta. Ngoài việc hỗ trợ  bảo vệ sức khỏe tim mạch thì axit béo omega-3 còn có khả năng chống viêm trong cơ thể, kể cả viêm xoang rất hiệu quả. Bổ sung đầy đủ thực phẩm giàu axit béo này sẽ giúp bạn có thể giữ cho xoang mũi thông thoáng, chống lại các chứng sưng tấy, viêm do nhiễm lạnh.

Cách tốt nhất để ngăn ngừa tăng cholesterol trong cơ thể là chọn đúng các loại thực phẩm nên ăn.

Cholesterol là một chất mềm, bóng như chất sáp. Cholesterol chủ yếu do gan tạo ra từ các chất béo bão hòa. Mỗi ngày có khoảng 1g cholesterol được tạo ra và hòa cùng trong dòng máu đi khắp cơ thể. Ngoài ra một phần nhỏ cholesterol cũng được hấp thu từ các loại thức ăn như sữa, lòng đỏ trứng, mỡ động vật, não, lòng động vật, tôm… 

Cholesterol bao gồm hai loại là cholesterol tốt (HDL) và cholesterol xấu (LDL). Tuy nhiên, hàm lượng cholesterol trong cơ thể cao sẽ không tốt cho sức khỏe. 

Những người khi có lượng cholesterol trong máu cao thì có tỉ lệ mắc bệnh mạch vành cao gấp 2 - 3 lần so với người có lượng cholesterol bình thường. Nếu loại cholesterol toàn phần tăng hoặc cholesterol xấu tăng hoặc tăng cả hai thì nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch càng cao do xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch sẽ làm tăng huyết áp và các hệ lụy kèm theo. 

Ngoài ra, khi các mảng xơ vữa khi bị bong ra chúng sẽ đi theo dòng máu gây tắc nghẽn mạch máu động vành tim gây chết đột ngột (đột tử) hoặc tắc động mạch não gây tai biến mạch máu não. 

Chính vì vậy, giữ mức cholesterol ở  mức kiểm soát chính là "chìa khóa" để bạn luôn sống khỏe mạnh, cuộc sống hạnh phúc. Cách tốt nhất để ngăn ngừa tăng cholesterol trong cơ thể là chọn đúng các loại thực phẩm nên ăn.

Cùng tham khảo bỉ quyết trị nám da bằng phương pháp tự nhiên "cực tốt" bằng những loại rau củ quả sắn có nhé!

Trị nám bằng bí đao

Bí đao vốn có vị ngọt mát, nhiều viatmin E nên được coi là công dụng rất tốt trong việc làm sáng da, giúp da mềm mại, không bị khô. Ngoài ra, bí đao còn có tác dụng làm da hết ngứa, giảm các vết nhăn và nám da hiệu quả.

 

Nguyên liệu:

 

- 1 quả bí đao ( màu xanh )

 

- 0,5 lít rượu trắng

 

- 0,5 lít nước

 

- 250g đường kính

 

Thực hiện :

 

Bí gọt vỏ cắt thành miếng. Lấy nửa lít nước, nửa lít rượu đổ vào tô tựng bí đao. Đun hỗn hợp bí đao rượu trắng cho đến khi bí chín mềm thì lọc bỏ bã lấy nước, sắc tiếp cho nước cô đặc. Thêm 250g đường trắng, đun tiếp một lúc. Sau đó đựng vào bình để dùng dần. Khi dùng, lấy một ít bí đao sắc trộn với lòng trắng trứng gà tươi thoa lên mặt, xoa cho mặt nóng lên. Chỉ sau thời gian ngắn, bạn sẽ thấy các vết thâm nám mờ hẳn đi.

 

Trị nám da bằng rau mùi

 

Rau mùi có vị cay, tính ấm, không độc, tiêu thức ăn, trị phong tà, thông đại tiểu tiện, trị các chứng đậu, sởi khó mọc, phá mụn độc và đặc biệt là trị nám rất hiệu quả. tuy nhiên, công dụng trị nám của ray mùi thì không phải ai cũng biết.

 

Nguyên liệu:

 

- 1 mớ rau mùi non

 

- 1 quả chanh tươi.

 

Thực hiện :

 

Rau mùi rửa sạch, vắt lấy nước, có thể sử dụng máy say sinh tố. Sau đó trộn nước rau mùi xay với nước cốt chanh. Bôi hỗn hợp lên vùng da bị nám, giữ nguyên 10-15 phút sau đó rửa sạch. Mỗi ngày có thể làm từ 2-3 lần, chỉ sau khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy các vết nám mờ hẳn đi. Đơn giản hơn thì có thể rửa sạch rau mùi và thái nhỏ, cho nước sôi già vào ngâm một lúc rồi lấy nước đó rửa mặt hàng ngày. kiên trì sẽ giúp thổi bay những ết nám da.

 

Trị nám bằng khoai tây

 

Khoai tây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, trong đó tiêu biểu là vitamin C, B6, giàu chất xơ và kali nên có tác dụng làm mềm mịn da và làm mờ các gốc nám đồng thời ngăn chặn việc tích tụ melamin gây nám da.

  

Để trị nám bằng khoai tây, bạn chỉ cần lấy một củ khoai tây, gọt sạch vỏ rồi ép lấy nước. Trước khi đi ngủ bạn thoa nước ép khoai tây lên da trong vòng 20 phút rồi sửa sạch mặt. Thực hiện đều đặn từ 2 đến 3 lần 1 tuần sẽ cho hiệu quả trị nám rất tốt.

Ăn trứng luộc mỗi sáng kết hợp với bánh mỳ, cà chua và 1 ly nước ép trái cây không đường được coi là bữa sáng hoàn hảo cho người giảm cân.

Hỏi: Em nghe nói ăn lòng trắng trứng gà thường xuyên sẽ giúp giảm cân. Điều này có đúng hay không? Vậy buổi sáng nào em cũng ăn một quả trứng luộc thì có tốt không? Cảm ơn anh chị rất nhiều! (Hải Anh - Quảng Ninh)

Trả lời

Thân chào bạn Hải Anh!

Giảm cân bằng cách ăn trứng luộc là một sự lựa chọn thông minh. Tuy nhiên, chỉ ăn lòng trắng thôi thì không hợp lý vì thành phần của lòng trắng trứng chủ yếu là protein, có rất ít chất béo và không chứa cholesterol nên lượng calo rất thấp; đồng thời lòng trắng trứng chứa rất ít vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như chất sắt, kẽm, vitamin A… .

Trong lòng đỏ trứng có chứa chất lutein và zeaxanthin làm mờ các vết tàn nhang trên da, có vitamin D tự nhiên, giàu canxi giúp xương chắc khỏe. Hơn nữa, lòng đỏ trứng còn cung cấp chất folate ngăn chặn bệnh tim mạch. Vì thế, ăn cả quả trứng là tốt nhất.

Một quả trứng có thể cung cấp khoảng 70 calorie cho cơ thể, không có carbohydrate. Một nghiên cứu được đăng tải tại Tạp Chí Béo phì Quốc Tế cho biết ăn 2 quả trứng mỗi sáng sẽ giúp chúng ta giảm cân nhanh hơn 65%. Ăn trứng luộc mỗi sáng kết hợp với bánh mỳ, cà chua và 1 ly nước ép trái cây không đường được coi là bữa sáng hoàn hảo cho người giảm cân.

Nhưng đừng vì muốn nhanh chóng giảm cân mà lạm dụng món ăn này quá. Phương pháp này là phương pháp giảm cân hiệu quả khi bạn dùng đúng cách và đủ lượng. Trong thực đơn giảm cân của bạn chỉ cần ăn 1 quả trứng luộc khoảng 3-4 lần trong 1 tuần. Nếu không, bạn sẽ bị cholesterol trong máu cao và mắc bệnh vàng da.

Đối với những người mắc bệnh gan, tăng mỡ máu, mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường thì không nên giảm cân bằng phương pháp này.

Mời bạn tham khảo nếu muốn sở hữu một đôi gò bồng đảo hấp dẫn và quyến rũ.

Sở hữu một bộ ngực căng tròn và đầy đặn tự nhiên luôn là khao khát của bất cứ người phụ nữ nào, nó còn là mục tiêu phấn đấu đối với phương thức làm đẹp của chị em phụ nữ hiện nay. Ngoài yếu tố bẩm sinh, một số chị em do cẩu thả và thiếu hiểu biết thường duy trì những thói quen xấu khiến cho bộ ngực của mình ngày càng “teo tóp” lại. Chị em nên tránh và đặc biệt hạn chế những thói quen xấu như lười uống nước, uống nhiều cafe, ăn quá ít mỡ quá ít thịt... nếu muốn sở hữu một đôi gò bồng đảo hấp dẫn và quyến rũ.

Ngoài ra, ngực nhỏ có thể là do bạn gái  di truyền từ bà, mẹ hay do thể chất yếu nên không đủ dinh dưỡng cho núi đôi phát triển. Bên cạnh đó, một trong những lý do khiến vòng 1 của các nàng “chẳng thể lớn” chính là bởi các ấy đã mặc áo chíp quá chật, gây sức ép lên ngực.

Ngực đẹp không quá khó như bạn nghĩ

Vậy nên, đối với các bạn nữ có size vòng 1 khiêm tốn, các ấy cần lưu ý:

1.  Khi ngủ, chúng mình nên nằm thẳng, ngửa mặt hoặc nằm nghiêng đều cả 2 bên. Nếu có một bên ngực nào nhỏ hơn bên kia, bạn nên nằm nghiêng nhiều về bên nhỏ hơn.

2. Thực hiện thao tác massage mỗi ngày, 2 lần vào buổi sáng và chiều tối (mỗi lần 15 - 20 phút). Trước và sau khi masaage, các bạn nên dùng khăn bông thấm nước ấm để lau bầu ngực. Như vậy sẽ giúp các mạch máu ở đây được lưu thông tốt hơn. Có nhiều cách để massage vùng ngực nhưng phổ biến nhất là thao tác đơn giản như sau: cánh tay trái nhấc lên, tay phải dùng lực bóp nhẹ phần thịt thừa trên cánh tay trái, bóp nhẹ và đẩy nó xuống dưới nách, hướng về phía ngực. Thực hiện tương tự với bên còn lại.

3. Tập các môn thể dục, thể thao, nhất là môn bơi lội cũng rất có ích cho núi đôi của phái đẹp.

4.  Những thực phẩm giàu protein , vitamin, chất xơ, kẽm, selen có trong rau, quả tươi; đậu và các sản phẩm từ đậu; sữa và các sản phẩm từ sữa; hải sản... sẽ giúp chị em cải thiện được vòng 1 khiêm tốn.

Nếu muốn giảm cân mà không cần tập thể dục mạnh, bạn hãy thử các phương pháp sau nhé.

Bạn muốn giảm cân nhưng vì công việc quá nhiều nên không có thời gian đi đến các phòng tập, hoặc bạn chẳng muốn... luyện tập. Vậy, bạn hãy thử những phương pháp giảm cân sau đây xem sao nhé!

Bạn muốn giảm cân nhưng vì công việc quá nhiều nên không có thời gian đi đến các phòng tập, hoặc bạn chẳng muốn... luyện tập. Vậy, bạn hãy thử những phương pháp giảm cân sau đây xem sao nhé!

1. “Yêu” đều đặn

Bạn có biết, “yêu” ngoài việc giúp cho tinh thần bạn sảng khoái, chống stress và phòng bệnh ung thư tiền liệt tuyến, nó còn giúp bạn tiêu hao 300 calo trong vòng 30 phút. Tuy nhiên, bạn đừng nghĩ rằng cứ “yêu” thật “khoẻ” thì năng lượng sẽ tiêu hao nhiều hơn. “Yêu” quá đà có thể làm bạn kiệt sức!

2. Ngủ đủ giấc

Bạn ngạc nhiên? Nhưng điều này hoàn toàn là sự thật, bạn có thể tiêu hao được 60 calo/giờ. Khi ngủ, sự chuyển hoá cơ bản của cơ thể vẫn diễn ra để duy trì thân nhiệt hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, nếu trong giấc ngủ, bạn thường xuyên xoay chuyển thì cơ thể sẽ đốt nhiều năng lượng hơn. Cựa quậy khi ngủ sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng và săn chắc cơ bắp hơn.

Hãy ngủ đủ! Ngủ đủ (7 - 8 giờ/ngày đối với người lớn) không những giúp bạn giảm cân mà còn tốt cho sức khoẻ, tinh thần.

3. Lao động trí óc

Bạn có biết khi suy nghĩ nhiều cho công việc, bạn có thể tiêu hao 64 calo/giờ. Khi chúng ta suy nghĩ, não cần gluco để hoạt động. Do đó, suy nghĩ sẽ đốt cháy nhiều năng lượng mà cơ thể hấp thụ hằng ngày. Một nghiên cứu mới đây của Canada đã chỉ rõ, lao động trí óc làm tiêu tốn rất nhiều calo và bạn có thể đói rất nhanh.

4. Đi chợ

Đi chợ dường như là một công việc tất yếu hằng ngày của chị em. Với cánh mày râu, nó còn lạ lẫm. Tuy nhiên, bạn nên biết, đi chợ hàng ngày giúp tiêu hao 400 calo/ngày. Vì sao? Chính việc xách nhiều túi hàng khi đi chợ đã giúp bạn tiêu hao được nhiều calo. Ngoài ra, đi chợ hằng ngày còn giúp cơ bắp của bạn săn chắc.

5. Hút bụi đều đặn hàng tuần cho ngôi nhà của bạn

Nếu các quý ông ngại đi chợ, hãy chăm chỉ hút bụi trong nhà vì nó có thể giúp bạn giảm được tới 50 calo/15 phút. Đây không chỉ đơn giản là công việc dọn dẹp nhà cửa, nó còn là một hoạt động thể thao giúp chúng ta tiêu hao 200 calo/giờ. Nó giúp cánh tay, lưng của bạn thêm dẻo dai và khoẻ mạnh, vòng 3 và vai săn chắc hơn.

6. Sửa chữa vặt trong nhà

Làm công việc sửa chữa trong gia đình, đối với nhiều người đó là một đam mê. Đam mê này giúp họ giảm được 50 calo/15 phút. Sửa chiếc ghế bị gãy, vặn lại chiếc vòi nước, sơn lại nhà, đóng lại chiếc tủ, sửa cánh cửa... tất cả những công việc nhà này đều có thể giúp bạn giảm cân.

7. Làm vườn

Làm vườn giúp bạn được hít thở không khí trong lành và tiêu hao 400 calo/giờ. Làm vườn đều đặn cũng giống như một hoạt động thể thao, giúp kích thích chức năng hô hấp và tim mạch.

8. Dùng cầu thang bộ

Dùng cầu thang bộ khi ở cơ quan, trong siêu thị... có thể giúp bạn tiêu hao 150 calo/15 phút. Bước lên hoặc bước xuống cầu thang giúp cho trọng lượng cơ thể bạn giảm hài hoà ở tất cả các bộ phận. Hơn nữa, nó cũng giúp kích thích chức năng hô hấp và tim mạch.

Có nhiều sai lầm trong làm đẹp mà hầu hết mọi người mắc phải nhưng không hề hay biết.

Nếu mắc phải những sai lầm khi làm đẹp đồng nghĩa với việc đi ngược lại mục đích làm đẹp. Vậy để việc làm đẹp đạt hiệu quả, bạn cần tránh mắc phải những lỗi sau đây:

Kem nền đang ướt vẫn...thoa phấn phủ

Kem nền có tác dụng dưỡng da và bảo vệ làn da bạn khỏi những tác động xấu do phấn nền gây nên. Tuy nhiên nếu bạn vội vã thoa ngay phấn nền lên da khi kem nền chưa  khô thì sẽ đi ngược lại lợi ích vốn có của nó.

Không nên đánh phấn phủ khi kem nền còn quá ướt.

Lời khuyên: Hãy đợi 60 giây để kem nền khô, sau đó hãy đánh phấn.

Mặc quần áo xong mới xịt nước hoa

Bạn thường có thói quen là diện trang phục xong mới xịt nước hoa. Nhưng bạn có biết rằng thao tác không đúng “quy trình” này có thể làm đổi màu vải ( trang phục bạn đang mặc).

  

Lời khuyên: Nên xịt nước hoa trước khi mặc quần áo. Khi xịt nước hoa cũng cần lưu ý nên xịt vào những phần như đầu gối, khủy tay, cổ và sau tai. Không nên xịt nước hoa ra tay rồi mới thoa lên cơ thể bởi điều này sẽ làm phá vỡ cấu trúc của phân tử nước hoa.

Đứng sát gương để nhổ lông mày

Khi nhổ lông mày bạn thường phải tập trung cao độ vào từng chiếc lông mày nhỏ, cho nên bạn thường sẽ không để ý đến toàn bộ hình dáng của lông mày. Đây chính là nguyên nhân khiến lông mày của bạn trở nên mỏng, thưa và không đều nhau.

  

Lời khuyên: Dùng một chiếc gương lớn để cạnh cửa sổ. Quan sát tổng thể hình dạng của lông mày. Tiến lại gần gương hơn một chút và bắt đầu cẩn thận nhổ từng chiếc.

Chăm sóc da mặt nhưng 'quên' da cổ

Bạn thường rất quan tâm đến việc làm đẹp, đặc biệt là chăm sóc làn da. Tuy nhiên, mọi người hầu hết lãng quên hay không quan tâm đến việc chăm sóc chiếc cổ. Vì lẽ đó, rất nhiều trường hợp bạn trang điểm da mặt rất trắng nhưng để phần cổ lộ ra lại đen xì, nhìn rất mất thẩm mỹ. Chưa kể, nếu bạn không chăm sóc da cổ, đây sẽ là phần da tố cáo tuổi tác của bạn rõ nhất.

  

Lời khuyên: Khi thoa mỹ phẩm dưỡng da hay kem chống nắng, bạn đừng quên thoa cả lên vùng cổ.

Lạm dụng mỹ phẩm vì muốn làm đẹp “siêu tốc”

Quá lạm dụng mỹ phẩm không phải là một cách làm đẹp hữu hiệu, trái lại có thể gây nên những tác động tiêu cực. Ví như trong các loại thuốc trị mụn đều chứa thành phần axit, nó có thể thẩm thấu rất mạnh qua da. Cho nên nếu bạn quá lạm dụng loại thuốc này, làn da nhạy cảm của bạn sẽ trở nên sưng tấy, mọng đỏ và bỏng rát.

Không nên lạm dụng mỹ phẩm.

Lời khuyên: Tuân thủ theo hướng dẫn ghi trên vỏ ngoài hay bao bì của từng loại mỹ phẩm.

Tắm, gội đầu hay rửa mặt sạch quá kĩ

Đừng cho rằng càng tắm, gội vệ sinh thân thể sạch sẽ càng tốt. Bởi nếu kỳ cọ và chà xát quá kỹ, tức là bạn đã vô tình "cọ" sạch những lớp dầu tự nhiên cũng như độ ẩm của da và tóc khiến chúng trở nên khô ráp hơn.

Lời khuyên: Chỉ nên tắm, gội trong vòng 10 phút. Nên sử dụng nước vừa ấm tay, tránh dùng nước quá nóng rát sẽ làm da trở nên khô hơn. Một ngày không nên rửa mặt nhiều lần, trung bình chỉ nên 2 lần/ngày.

Lấy miếng cam massage toàn bộ khuôn mặt theo đường­ tròn, sau 15 phút thì rửa sạch mặt là cách chăm sóc da mặt tự nhiên tốt nhất bạn có thể làm ở nhà.

1. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là điều bắt buộc vì nó giúp làm sạch và loại bỏ tất cả độc tố khỏi cơ thể. Để có một làn da và cơ thể “không tì vết”, hãy luôn để một cốc nước hoặc một chút nước hoa quả trong tầm tay để uống bất cứ khi nào có thể.

2. ­­­­Không sờ tay lên mặt nhiều

Nếu thỉnh thoảng bạn đưa tay lên sờ mặt để kiểm tra diện mạo của mình, cũng không sao­­­­­. Nhưng nếu bạn liên tục chạm vào mũi, môi, mắt và vùng da mặt, một số loại vi khuẩn từ tay bạn sẽ bá­­­­m vào da. Thậm chí khi bạn chắc chắn tay mình không có vi khuẩn thì thói quen thường xuyên sờ lên mặt cũng không phải là thói quen tốt.

3. Dùng cam để massage mặt

Cắt một ít cam và dùng miếng cam massage toàn bộ khuôn mặt theo đường­ tròn, sau 15 phút thì rửa sạch mặt. Đây là một trong những cách chăm sóc da mặt tự nhiên tốt nhất bạn có thể làm ở nhà. Ngoài cam ra, bạn cũng có thể thực hiện với một số các loại rau, trái cây thích hợp khác.

4. Làm sạch mặt trước khi đi ngủ

Đừng bao giờ mắc lỗi đi ngủ với phấn trang điểm vẫn còn nguyên trên mặt. Hãy nhớ rửa mặt trước khi lên giường vì điều này giúp lỗ chân lông được thông thoáng và giúp da có cơ hội được “thở”. Ngoài ra, một giấc ngủ ngon cũng là liều thuốc bổ đối với ­­­­­­da.

5. Không rửa mặt quá kỹ

Khi rửa mặt, điều quan trọng cần lưu ý là không được kỳ da quá mạnh. Nếu bạn rửa quá mạnh hay quá kỹ, làn da sẽ bị mất đi các thuộc tính bảo vệ tự nhiên của nó.

6. Từ bỏ những thói quen xấu

Nếu bạn muốn có một làn da đẹp, hãy chấm dứt những thói quen xấu như hút thuốc hay uống quá nhiều rượu bia.

7. Không uống nhiều trà và cà phê

Trà và cà phê là thức uống mà giới nhân viên văn phòng và giới trẻ hay dùng. Tuy nhiên, hãy  hạn chế uống hai loại đồ uống này bất cứ khi nào có thể. Cũng giống như hút thuốc, dùng nhiều đồ uống có chất cafein sẽ mang lại tác dụng xấu cho làn da của bạn.

8. Tránh ăn quá nhiều đường và muối

Ăn nhiều đường và muối có thể gây hại cho làn da. Muối gây mất nước còn đường có thể gây tình trạng lão hóa sớm.

Uống đủ nước sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, làn da sáng và mái tóc bóng mượt. Nó sẽ giúp giải độc và đem lại lợi ích cho các cơ quan trong cơ thể.

Nước có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp hơn so với những thương hiệu hàng đầu của hầu hết sản phẩm làm đẹp có sẵn trên thị trường. Đó là những lý do để bạn uống nhiều nước.

Mỗi tế bào của cơ thể chúng ta cần đủ nước để làm việc một cách chính xác và hiệu quả. Có những lợi ích không thể tin được đang chờ đợi nếu bạn sẵn sàng để biến nước trở thành thức uống chính và yêu thích mỗi ngày. Nó sẽ là lựa chọn tốt nhất nếu bạn muốn tăng cường vẻ đẹp mà không sợ gây ra những tác dụng phụ.

Dưới đây là một số lợi ích làm đẹp thú vị của nước:

Dưỡng ẩm cho da

Uống đủ nước là yếu tố rất quan trọng để giữ cho cơ thể luôn ngậm nước. Điều này sẽ tránh làm cho da của bạn bị khô, giữ cho nó mềm mại và dẻo dai hơn.

Ngăn ngừa nếp nhăn

Nước là loại mỹ phẩm miễn phí tốt nhất để giữ cho da của bạn không bị nhăn. Bằng cách duy trì độ ẩm và độ đàn hồi của da, nước tác động lên làn da, giúp ngăn ngừa nếp nhăn ở mức độ lớn.

Giúp mắt sáng

Đôi mắt phản ánh vẻ đẹp tâm hồn của bạn. Rửa mắt bằng nước lạnh sẽ là phương pháp tốt nhất để giữ cho khuôn mặt và đôi mắt bạn luôn tươi tắn và hấp dẫn. Ngoài ra, nước còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm nhiễm trùng.

Làm sạch da

Làm sạch cơ thể và khuôn mặt của bạn với nước là cách tốt nhất để giữ cho làn da luôn sáng và sạch sẽ. Nó sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn và hóa chất có thể ảnh hưởng đến da của bạn.

Giảm mụn

Ngâm một chiếc khăn mặt vào nước ấm và sau đó đặt nó lên mặt. Điều này sẽ giúp lỗ chân lông được mở rộng để loại bỏ bất kỳ bụi bẩn có thể làm tắc nghẽn nó. Thường xuyên làm việc này sẽ giúp bạn ngăn ngừa và giảm mụn nhọt.

Làm săn chắc làn da

Điều trị bằng nước là phương pháp hiệu quả để giải độc và làm săn chắc da của bạn. Trong khi nước ấm giúp lỗ chân lông mở ra để loại bỏ bụi bẩn thì nước lạnh sẽ giúp đóng các lỗ chân lông và thắt chặt lại để da săn chắc, tăng độ đàn hồi.

Chống lão hóa

Nước là loại thuốc tốt nhất để duy trì sự trẻ trung của bạn. Nó sẽ giúp dưỡng ẩm cho da, giữ độ đàn hồi và ngăn ngừa nếp nhăn, giúp bạn có một làn da tươi sáng.

Giữ đôi môi xinh đẹp

Uống đủ nước là phương pháp tốt nhất để giữ cho đôi môi của bạn trông mềm mại và đẹp hơn. Nó sẽ giúp duy trì độ ẩm của đôi môi và hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên, ngăn ngừa môi nứt nẻ.

Duy trì tính đàn hồi của da

Nước giúp dưỡng ẩm cho làn da của bạn bằng cách duy trì tình trạng ẩm ướt. Điều này là rất quan trọng trong việc duy trì sự mềm mại và độ đàn hồi của nó.

Lấy lại vóc dáng

Bạn có thể lấy lại thân hình thon gọn bằng cách uống đủ nước. Nó sẽ giúp kiểm soát lượng thức ăn của bạn và cải thiện hệ tiêu hóa. Nước là thức uống tốt nhất có hàm lượng calo thấp và lợi ích sức khỏe cao.

Ngăn ngừa nhiễm trùng

Việc tắm dưới vòi hoa sen giúp bạn loại bỏ hầu hết tác nhân gây bệnh từ cơ thể của chúng ta. Nó sẽ loại bỏ bụi bẩn, những thứ có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Tắm vòi hoa sen cũng sẽ làm cho bạn cảm thấy thoải mái và trong lành hơn.

Cải thiện sức khỏe tổng thể

Làn da của bạn sẽ phản ánh phần lớn sức khỏe tổng thể của bạn. Uống đủ nước sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và điều này sẽ giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp.

Giải độc

Nước là lựa chọn tốt nhất để loại bỏ chất thải và những độc tố ra khỏi hệ thống cơ thể của bạn. Khi bạn uống nhiều nước, chất độc trong cơ thể sẽ được thải ra ngoài qua mồ hôi và nước tiểu, giúp cơ thể luôn khỏe đẹp.

Duy trì nhiệt độ cơ thể

Khi bạn tắm, nước sẽ giúp duy trì nhiệt độ bình thường của cơ thể. Điều này sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa nhiều bệnh nhiễm trùng có thể ảnh hưởng đến da.

Giảm mùi cơ thể

Uống đủ lượng nước là phương pháp hiệu quả để giảm mùi cơ thể của bạn. Nước sẽ làm loãng mồ hôi và ngăn ngừa mùi bốc ra.

Cùng tìm hiểu phương pháp giảm cân trong cuốn sách French Women Don't Get Fat đã được kiểm nghiệm nhé!

Tôi là một phụ nữ 27 tuổi từ Melbourne. Tôi đã may mắn được đọc cuốn sách French Women Don't Get Fat của Mirielle Guiliano. Đây là cuốn sách tốt nhất về thực đơn giảm cân, phương pháp giảm cân mà tôi đã từng đọc. Tôi đặt triết lý của tác giả vào thực tế và nhận thấy kết quả trong chỉ có hai, ba tuần.

Để bắt đầu, tôi giảm khẩu phần thức ăn của mình. Tôi thưởng thức từng miếng và chọn chất lượng hơn là số lượng, thậm chí thưởng thức một ly rượu vang đỏ vào bữa ăn để tăng thú vị. Ngoài ra, còn kết hợp sôcôla vào chế độ ăn uống của mình nhưng không nhiều, chỉ cần một mảnh nhỏ của sô-cô-la đen chất lượng hàng đầu và thưởng thức từ từ. Các bộ phim trên kênh truyền hình có hay đến mấy mà xuất hiện trong lúc tôi đang ăn thì luôn bị tôi phớt lờ.

Chắc chắn với các bạn rằng, ăn nhiều thực phẩm khác nhau thông qua các tuần sẽ giúp vị giác của tôi không bao giờ chán hoặc cảm thấy chán ngắt khi cứ phải ăn những thứ giống nhau từ ngày này qua ngày khác. Đa dạng và chất lượng là một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với kế hoạch giảm cân.

Tôi cũng đi bộ nhiều hơn trước đây (khoảng 45 phút, năm ngày một tuần) và tiếp tục chế độ luyện tập bằng trọng lượng cơ thể một vài lần một tuần.

Thời gian đầu, tôi giảm được khoảng 5-7 kg. Giờ đây, tôi không còn phải lo lắng khi mỗi lần đi shopping nữa. Quần áo tôi mặc đang lỏng dần hơn, đặc biệt phần dưới và đùi của tôi đã gọn gàng hơn trước kia.

Khi tôi thấy nhiều người phàn nàn về tình trạng thừa cân vì họ không có thời gian hay vì lý do nào khác, lời khuyên của tôi dành cho họ là, nên tìm đọc cuốn sách French Women Don't Get Fat và rút ra kết luận cho bản thân như tôi cũng như hàng ngàn người khác trên thế giới đã từng làm.

Dưới đây là những ưu, nhược điểm khi bạn sử dụng thuốc giảm cân và ảnh hưởng của nó đến công cuộc giảm béo của bạn.

Bệnh béo phì là một trong những vấn đề lớn của thế hệ hôm nay. Vì vậy, cách tốt nhất để chống lại bệnh béo phì tăng là luyện tập thường xuyên, chế độ ăn uống hợp lý. Tuy nhiên, khi đã mắc phải căn bệnh này thì việc tìm ra cách giảm cân là điều cấp thiết. Hiện nay việc sử dụng thuốc giảm cân đang là lựa chọn hàng đầu của những người bận rộn muốn giảm cân. Sau đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm ưu điểm và nhược điểm của thuốc giảm cân để có cách sử dụng hợp lý nhé.

Nếu phương pháp truyền thống như chế độ ăn kiêng, tập thể dục, chương trình giảm cân không cho kết quả mong muốn sau đó bạn sử dụng thuốc giảm cân và bạn đang lo lắng về sự an toàn cũng như độ tin cậy. Hãy tìm hiểu xem thuốc giảm cân có những lợi ích gì cũng như nhược điểm của nó.

Một số lợi ích của việc dùng thuốc giảm cân

Rút ngắn thời gian giảm cân

Một trong những lợi thế chính khi sử dụng thuốc giảm cân là bạn không cần phải dành quá nhiều thời gian để sử dụng. Có nghĩa là, nếu tập thể dục hay tập Yoga, Gym bạn sẽ phải dành ít nhất 30-60 phút thời gian của bạn hàng ngày. Với thuốc giảm cân bạn có thể sử dụng chúng một cách thuận tiện chỉ cần vài giây.

Giá cả hợp lý

Thuốc giảm cân rẻ hơn nhiều so với các phương pháp giảm cân khác như máy tập thể dục, một số phụ kiện và an toàn hơn nhiều so với phẫu thuật giảm cân, hay hút mỡ. Thuốc giảm cân có sẵn với giá cả phải chăng phù hợp với túi tiền mọi người.

Dễ dàng sử dụng

Bạn có thể sử dụng mọi lúc mọi nơi trong khi đi du lịch, trên văn phòng làm việc hay đang nấu ăn ở nhà.

Hiệu quả nhanh

Ngoài tất cả những ưu điểm trên có một số nhiều lợi ích gắn liền thuốc giảm cân. Những viên thuốc giảm cân cao cấp của Mỹ vừa giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, giúp kiểm soát lượng calo, trợ giúp đốt cháy chất béo và ngăn ngừa cơ thể hấp thu và đào thải đi các chất béo không có lợi

Nhược điểm của thuốc giảm cân

Bạn luôn luôn phải đọc toa thuốc và làm theo hướng dẫn, phải chú ý là uống trước hay sau bữa ăn, không được quên uống. Khi trong trường hợp đã được bổ sung giảm béo và có kết quả bạn nên cố gắng giảm lượng hàng ngày ít hơn ban đầu lại. Đôi khi, có một số loại thuốc giảm cân có tương tác với các thuốc bệnh khác.

Cái gì cũng có hai mặt lợi và hại của nó, vì vậy tìm kiếm một sản phẩm hổ trợ cho mình trong từng trường hợp. Điều đó thể hiện sự thông minh và khéo léo của bạn.

Bạn có thể đốt cháy bao nhiêu calo với những thay đổi đơn giản trong cuộc sống của bạn? Câu trả lời có thể làm bạn ngạc nhiên. Nó chỉ ra rằng những điều nhỏ nhặt bạn làm trong ngày có thể giúp bạn đốt cháy một lượng calo đáng kể.

Nếu bạn không muốn tập thể dục để giảm cân, hãy nghiên cứu bài viết này để biết được vài phương pháp giúp đốt cháy calo.

Có rất nhiều phương pháp luyện tập để có thể giảm cân. Nhưng với nhiều người, họ hầu như ít có thời gian để tập luyện. Việc thay đổi thói quen đơn giản trong cuộc sống có thể giúp bạn giảm cân theo một số cách sau:

1. Đốt cháy nhiều calo tại văn phòng

Có một công việc ít vận động không phải là nguyên nhân trực tiếp của bệnh béo phì, nhưng ngồi trong thời gian dài có thể trở thành một nguyên nhân gây tăng cân ở một số người. Nếu bạn có một công việc ngồi tại bàn, hãy đi bộ đến nhà vệ sinh hoặc đi lấy nước uống ở nơi xa nhất, đi cầu thang thay vì thang máy hoặc tự đi làm việc in ấn chứ không phải nhờ người khác. Hãy bảo đảm sao cho việc này được thực hiện ít nhất 15 phút mỗi ngày. Với những thay đổi trên, bạn có thể đốt cháy thêm khoảng 350 calo mỗi ngày.

2. Đốt cháy nhiều calo khi bạn thư giãn

Bạn sẽ dùng bao nhiêu thời gian trong đêm nay để bạn nằm xuống và xem truyền hình? Bạn có thể đốt cháy bao nhiêu calo nếu bạn chỉ cần thêm vào một số hoạt động khi xem tivi?

Đừng để thời gian thư giãn của bạn là nguyên nhân của tăng cân. Hãy giặt đồ đạc hoặc quét nhà trong khi bạn xem truyền hình. Nếu bạn muốn nói chuyện trên điện thoại, hãy đi bộ xung quanh trong quá trình trò chuyện của bạn thay vì ngồi xuống. Và cố gắng hạn chế sử dụng máy tính khoảng 15 phút.

3. Đốt cháy nhiều calo với trẻ em

Dạy trẻ em là cách để bạn tăng các hoạt động hàng ngày và giúp bạn hạn chế tăng cân trong tương lai. Nếu bạn muốn giảm cân mà không cần tập thể dục, hãy tìm cách để tăng thời gian đi bộ của bạn trong ngày. Bạn có thể đi bộ với trẻ em đến trường hoặc tới bến xe buýt. Hoặc bạn có thể cùng đi mua sắm với trẻ em.

4. Đốt cháy lượng calo nhiều hơn với công việc hàng ngày

Công việc gia đình có thể đốt cháy vài trăm calo mỗi giờ. Con số thực tế phụ thuộc vào kích thước và giới tính của bạn. Ví dụ, một người phụ nữ nhỏ nhắn đốt cháy khoảng 160 calo cho mỗi giờ làm việc vặt vừa phải, trong khi một người đàn ông lớn hơn sẽ đốt một lượng calo nhiều hơn. Nhưng ai có thể nghĩ rằng việc quét nhà của bạn có thể gây ra giảm cân?

5. Đốt cháy nhiều calo tại các sự kiện xã hội

Đã bao nhiêu lần khi bạn tham gia một bữa tiệc sự kiện nào đó, bạn luôn tìm một chỗ ngồi thoải mái và chỉ để ngồi tới suốt buổi? Lần sau khi bạn đi đến một bữa tiệc nào đó, hãy đốt cháy calo bằng cách giao tiếp xã hội nhiều hơn. Hãy đứng hoặc đi vòng quanh nói chuyện với những người quen biết nhiều nhất có thể. Thông qua đó bạn còn mở rộng sự giao tiếp với những người xung quanh. Quả là một công đôi việc.